孩子爬行的好處，爸媽千萬不可忽視

許多家長認為「爬」沒有「走」重要，忽視了寶寶爬的權利和培養，而過早的讓寶寶站著、行走。實際上爬行對寶寶來說至關重要，寶寶的一生爬夠800小時，對寶寶的感統發育特別有好處。

寶寶爬行好處多

寶寶爬行的時間特別短暫，只有幾個月熱衷於爬，一旦寶寶學會走路，你再想看到他在地板上pia、pia的、笨拙爬行的樣子就很難了。專家指出，寶寶一生應該爬行800小時，至少也要保證500小時的爬行，而絕大部分的爬行時間都是發生在1歲前的幾個月里。

寶寶爬行的時間一般從6、7個月開始，到9、10月開始學習站立。如果每天爬行三四個小時，差不多可以達到400-500小時的爬行時間。

不要怕寶寶弄髒了衣服和小手，硌疼了膝蓋，放手讓他們爬吧。

促進感統發育

爬行對於寶寶來說有著無可替代的作用，能夠幫助寶寶內耳前庭和平衡能力的成長。大量的研究結果表明，與爬行多的寶寶相比，過早使用學步車而缺少爬行練習的寶寶常常會出現動作協調性、注意力不集中的問題。甚至會患上感覺統合失調症，出現視聽、視動、聽動失調的情況。

人類所能學到的一切運動上的技巧都是憑本體感覺來實現的，而本體感覺的培養是從爬行開始的，學習爬行的階段是開發寶寶多器官協作能力的最佳時期。

促進語言學習

美國科學家對大量嬰兒考察研究後證明，爬行可以加強大腦中各個神經元的聯繫，刺激大腦語言中樞，為寶寶今後的語言學習做好準備。寶寶爬得越多，學說話的速度加快，學新知識和看、讀能力也增強。統計表明，兒童期有閱讀困難的孩子，很多是由於嬰兒期缺少爬行環境和爬行訓練造成的。

肌肉鍛煉防止肥胖

對於寶寶來說，爬行是最好的全身運動，寶寶在爬行中消耗熱量，軀體的活動也隨之加強，可以促進消化增加食慾。經常爬行，可以使減少寶寶的皮下脂肪積聚。

另外，寶寶在爬行中抬起頭頸，可以鍛煉頸部的肌肉。同時胸腹部離地，四肢支撐身體的重量，也鍛煉了胸、腰、腹、背與四肢的肌肉，不但可以促進骨骼生長和韌帶靈活，更為站立、行走打下基礎。

如何引導寶寶爬行

1、寶寶5-6個月時，就開始為爬行做準備了，他們可能會趴在床上，四肢不規則地划動，這時候寶爸寶媽就可以引導寶寶爬行了。應經常讓寶寶俯卧，在面前放個喜愛的玩具逗引他，這樣有利於激發他向前爬的意識。

2、如果寶寶手臂還撐不起身體，可以用毛毯兜住寶寶胸腹部，讓寶寶趴在床上。寶爸輕輕地把毛毯提起，寶媽推動寶寶左手、右腳，前進一步後，換推動寶寶右手、左腳，輪流交替，用這樣的方法引導寶寶協調四肢。

3、把寶寶放在床上或柔軟平整的墊子上，寶爸寶媽一個在寶寶前面，另一個在寶寶後面。前面的牽著寶寶的右手，後面的就推著寶寶的左腳。用這樣的方法訓練寶寶的匍匐爬行和手膝爬行。

4、為了鍛煉寶寶多爬、多運動，可以為寶寶準備一個小皮球。當寶寶一碰到球，球就向前滾，滾動的球易引起寶寶的興趣，他會追著球爬行。

5、用枕頭組成障礙區，障礙物後放置寶寶喜歡的玩具，吸引寶寶越過障礙，抓到玩具。寶爸寶媽還可以跪在地板上，使前面形成「山洞」讓寶寶爬過去。這些小遊戲都有助於刺激寶寶爬行。

寶寶的爬行姿勢與助爬訓練

蠕動式

這是爬行最初級的姿勢，寶寶的腹部緊貼地面，以腹部為支點蠕動，四肢不規則地划動。這樣的姿勢只能讓寶寶在原地打轉，或者緩慢向前蠕動，動作看起來很吃力。

這個姿勢是由於小寶寶的臂力不夠大，不足以支撐起自己的上半身，媽媽可以通過一些加強胳膊力量的鍛煉，幫助寶寶提高爬行能力。

初級練習：俯卧

要提高寶寶的手臂力量，媽媽可以每天讓寶寶俯卧幾次，然後幫助他用手臂支撐起上半身，這個動作的訓練時間可以由短到長，練習一段時間，寶寶就可以很好地用自己的雙臂支撐起上半身了。

進階練習：托腹

如果寶寶在俯卧練習一段時間後，爬行時腹部依然要貼著地面，媽媽可以用手或者毛巾讓在寶寶腹部，幫助寶寶提起腹部，讓他用手和膝蓋進行爬行。

剛剛練習這個動作的時間，寶寶可能還會依賴腹部，媽媽一定要有耐心。當看到寶寶用手和膝蓋著地時，就輕輕托起他的腹部，伴隨著寶寶爬行的節奏往前送。練習一段時間之後，寶寶就會學會爬行了。

匍匐式

寶寶爬的時候總是用一邊的手和腳用力，感覺像是用一邊的腿帶動另一條腿來爬行，而且腹部緊貼地面，就像軍人匍匐前進一樣。

這個姿勢有可能是寶寶對手腳的協調性還沒有掌握好，也有可能是雙臂、雙腿的力量發育不對稱所致。建議媽媽加強寶寶手腳協調性的訓練，這樣寶寶很快就會學會爬行。

初級練習：條件反射

媽媽用雙手貼著寶寶的腳底，當寶寶左手向前移動時就用手推寶寶的右腳，當他移動右手時就推左腳，這樣利用條件反射的原理來促進寶寶的四肢協調性。

進階練習：協調性練習

如果上一個練習效果不理想，建議爸爸和媽媽一起上陣，幫助寶寶練習。

讓寶寶趴在床上，爸爸用毛巾兜住寶寶腹部提起，媽媽推動寶寶的左手、右腳，前進一步後，再推動寶寶的右手、左腳，反覆這兩個動作，訓練寶寶用手和膝爬行。練習這些動作時，媽媽要多給寶寶鼓勵，並注意適時休息，練習一段時間後，你會發現寶寶的手腳協調性有很大提高。

螃蟹式

這個姿勢就是寶寶用手在地上推，這樣會讓寶寶的身體向後退，而不是向前進。這個動作的結果常常會讓寶寶感到沮喪，因為他達不到自己想要的效果。

出現這個姿勢，往往是因為寶寶沒有掌握好手腳用力的方向，特別是腳用力的方向。媽媽可以通過逗引的訓練方法，來幫助寶寶學會向前爬。

初級練習：矯正腳的用力方向

寶寶在爬行時，媽媽可以用手頂住寶寶的腳底，這樣會讓他有蹬東西的感覺，有利於矯正寶寶爬行時的力量和用力方式

進階練習：逗引輔助

在寶寶有向前意識之後，媽媽可以用寶寶喜歡的玩具來逗引寶寶往前爬。起初玩具可以放在寶寶比較容易拿到的地方，提高寶寶對爬行的興趣。在寶寶熟練之後，可以用一些類似小球、小汽車等可以移動的玩具，讓寶寶練習，一般寶寶都會喜歡這種追逐的感覺。

小狗式

小狗式是寶寶爬行中非常高級的姿勢，寶寶可以自己提起腹部，交替使用胳膊和腿，非常協調地向前爬行。這個爬行姿勢的寶寶，爬行速度非常快，他們的好奇心也越來越強，媽媽一定要注意好寶寶爬行環境的安全性。

創造安全的爬行環境

已經學會小狗式爬行的寶寶活動範圍會越來越大，媽媽一定要把家中寶寶可以觸及的範圍通通檢查一遍，避免危險發生。除了類似桌腳容易碰撞的硬物外，小顆粒狀的藥片、紐扣也是會對寶寶造成傷害的危險品，必須避免。

小熊式

運用小熊式的寶寶，爬行時四肢伸直、著地爬行，小屁股一扭一扭的，就像熊在地上行走的姿勢。這可以說是寶寶爬行姿勢中最高級別。從這個階段開始，寶寶會慢慢學會蹲起、站立，一直到走路。

幫助寶寶學習扶站

會小熊爬的寶寶，說不定哪天就可以扶著東西站起來。媽媽也可以為寶寶提供一些學習扶站的機會，例如扶著寶寶的雙臂讓他站立一小會兒，或者讓他扶著沙發站立，做這些練習的時候，媽媽一定要做好保護措施。

寶寶不會爬怎麼辦？

不會標準爬，也沒關係

我們會發現有些寶寶不會手腳配合爬行，他們會採用諸如臀部貼地、雙肘支撐向前動作或者腹部貼地移動的方法來代替爬行。這部分寶寶的媽媽不必擔心，只要寶寶學會協調身體兩側，就等同於使用手腳協調的爬行了。每一個寶寶都有其個體的特性，不必強迫寶寶學習標準的爬行技能。

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