暑期易胖上加胖 不少小胖墩進醫院還跑健身房

近幾天，孩子們陸續進入暑假，市區各大醫院生長發育門診、內分泌門診也忙碌起來，其中頻現小胖墩身影。據市生長發育中心統計，平時一個月門診量1000人次左右，進入7月門診量增加50%，按照慣例，8月份會出現高峰，門診患者中有1/4左右是來治療肥胖的；而據市疾控中心發布上學年市學生健康狀況綜合監測分析報告，胖墩數量以小學生居多，肥胖率佔到了檢測人數的11.57%。

暑假，肥胖孩子該如何減重？剛發布的《中國居民膳食指南（2016）》，首次強調了兒童少年膳食指南，並指出每天至少進行60分鐘的運動。

暑假門診量增加 不少小胖墩體檢求方子

9歲男孩洋洋飯量很大，又不愛運動。「以前生怕他餓著，想吃什麼都盡量滿足；現在想讓他少吃點飯和肉都不肯。」洋洋媽媽說，這半年，洋洋體重直線上升，身高1.35米，體重90多斤。擔心兒子胖過頭，趁著暑假，媽媽拉著洋洋到醫院體檢，一查才發現兒子有輕度脂肪肝、血脂偏高、尿酸偏高的情況。

「孩子肥胖，容易出現甘油三酯高、尿酸高、脂肪肝，還可能導致性早熟，影響身高。」市兒童生長發育中心、市兒童醫院兒科主任張宇表示，雖然暑假才剛開始，但近幾天門診量已明顯上升，其中頻現小胖墩身影，佔到門診量的1/4左右。

除了市兒童醫院，溫醫大附屬育英兒童醫院內分泌科、市人民醫院生長發育門診同樣門診量有所增加，就診以性早熟、矮小、肥胖為主。

張宇分析，造成肥胖兒的原因主要有四項：一是膳食結構不平衡。肉類過多，蔬菜過少。二是在外就餐多，食物大多是高脂高鹽高糖食品。三是飲食習慣出問題，家長認為孩子在學校里午餐吃得少，晚餐就要吃得豐富。四是運動量小。

小學生肥胖率超10% 暑期孩子易胖上加胖

市疾控中心曾在上一學年開展了學生健康狀況綜合監測，前不久公布了結果。監測顯示，小學生總肥胖率為11.57%。相當於10個小學生就有1個「小胖墩」。

「上學期間孩子會嬉鬧追逐、有體育課；但暑假多數小孩都待在家裡，邊吃零食邊看電視或上網，這樣很容易胖上加胖。」張宇表示，暑期不少家長會給孩子零花錢，讓孩子自行解決吃飯問題，或在家裡備一堆零食，這樣孩子很容易出現吃過多高熱量的零食、經常吃西式快餐、久坐少動、飲食結構不合理、進食不規律、睡眠過少等不良生活習慣。

醫生建議每天1小時運動+合理飲食+作息規律

「加強運動、合理飲食、作息時間要有規律。」張宇表示，排除內分泌等疾病因素外，家長可趁著暑假，幫助孩子打破惡性循環，重建健康生活規律。只要對營養、控制體重有科學的認識，小胖墩們在這個暑假裡積極減重，是可以有顯著效果的。

據悉，5月份，國家衛計委發布《中國居民膳食指南（2016）》。指南里強調了家長要多給孩子吃蔬菜，少鹽飲食，家長可以多給孩子吃一點粗纖維的食物，平時也不要用飲料奶代替配方奶。

除此之外，指南指出，兒童應該經常參加體育鍛煉、減少靜態活動時間，最好每天進行至少60分鐘的運動。「邁開腿對於孩子來說至關重要，跳繩、游泳、打球都是很好的運動。」張宇表示，每天跳繩半小時，孩子可能覺得枯燥無味。如果父母參與，通過比數量、比速度、比花樣等比賽，那麼運動樂趣就會增加。

根據指南的推薦，市中醫院營養師胡婷婷建議兒童多吃蔬菜，推薦兒童每天吃蔬菜300-500g，水果200-400g。家長給肥胖兒做菜時，盡量不要紅燒和油炸，可以用清蒸來減少油脂攝入。

此外，記者了解到，暑期，不少家長把家裡小胖墩送進健身房，通過系統訓練來減重。

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