教您幾個瑜伽體式-迅速緩解肌肉疼痛的壓力

最近到夏天了，但是總是覺得每天早晨起床很晚，睡眠很充足，可是一到辦公室坐下後就又開始犯困了，每天吃完午飯還必須要在辦公室沙發上睡一會下午才有精力正常做事情，要不然總是覺得腰酸背痛全身都覺得乏力，肌肉非常的酸痛，如果有和我同樣感受的親們可以來嘗試下我下面所用到的幾個瑜伽動作，幫助緩解這種癥狀，讓你的精力得到質的飛躍！不妨與我一起來吧！！！

一.先站立而後彎腰瑜伽體式

二.下犬衝刺瑜伽體式

三.頭觸膝瑜伽體式

四.坐立前曲瑜伽體式

五.頭碰膝前屈伸展瑜伽體式

六.坐姿脊柱扭轉瑜伽體式

七.腹股溝拉伸瑜伽體式

八.腳踝頂住膝蓋瑜伽體式

好了，幾個瑜伽體式已經到位了，講解完了，我自己親自試出來的幾個瑜伽體式，希望能夠幫到您！

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