注意：男女夜間10大禁忌千萬別犯！
有的女性喜歡帶妝睡覺，甚至還有扎著頭髮睡覺的習慣，還有的女性不脫胸罩就睡覺了額，其實，這些都是有害於人體健康的一些行為。
我們有很多人在晚上有著走夜路的習慣，不是是男性還是女性，其實都是非常不好的，除了這個還有很多是男女夜間千萬別犯的十大禁忌，那麼具體有哪些呢?男女之間也存在有趣的差異哦，下面我們一起來了解下吧。
男女夜間十大禁忌千萬別犯哦，下面我們都來看看有哪些吧，大家自己有沒有犯過，如果有的話就改掉吧。
男女夜間的禁忌
一、穿襪子睡
首先應該謹記，睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。
可是在天很冷的時候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。
其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了。
想怕也只是心裡作用而已，因為洗完澡過一會上床鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
很多女人血氣不足，本質都會畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩裡，相信會一夜好眠!
二、不脫BRA睡
很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會產生癌變。
而且大多胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促髮乳癌的一個重要因素。
胸罩對乳房是起保護作用，但是據有關專家研究發現特別是誘髮乳腺腫瘤。
據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
三、帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會感到疲勞。
一這天下來應該儘早把妝卸乾淨讓毛孔好好地呼吸，得到放鬆。
而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢!所以謹記，什麼都可以偷懶，美麗不可以!
四、蒙頭睡
不論是否由於天冷，害怕頭部著涼還是出於習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然後一覺到天亮。
但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換。
一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣。
對大腦的危害是極大的。時間久了就會導致缺氧，造成睡眠質量差，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
五、扎著頭髮睡
很多留著長發或者及肩中發的女性晚上睡覺的時候覺得頭髮掃到脖子會很癢，所以就把頭髮紮起來睡覺，但是這樣做不但有利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。
而且還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發。
所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭髮已經干透了，再把頭髮撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住髮型。
別吃鈣片、維生素補充劑
五彩斑斕的鈣片和維生素片，給我們身體補充營養
很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。
純白的鈣片，是不是濃度會更高一點呢?
我來試一試鈣片到底是什麼味道呢?
通常鈣片都是瓶裝的，有利於保存
鈣質和維生素都是日常生活中的必涉之物。
建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。
並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。
別玩手機
很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。
別看刺激的影視節目
晚上11點～早上6點是黃金睡眠時間，為了保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。傳統中醫認為，先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。
女人比男人怕疼
當疼痛襲來，女人大腦中的感情中樞就異常活躍，只讓女性把注意力集中於疼痛的感受上，對疼痛變得非常敏感。但在男性的大腦中，疼痛會激活認知和推理區域，他們會分析疼痛原因以及解決辦法，化解了部分疼痛。
女人愛閑逛，男人買前就打定了主意
女人事先並沒有特別想買的東西，但大多會在閑逛中臨時決定買什麼。男性則是計劃好要買哪幾樣，然後直奔貨架而去。
女人腋下大蔥味，男人腋下乳酪味
女性腋下出汗後的味道比男性重。女性腋下汗味通常散發出大蔥味，男性則發出類似乳酪的味道。
喝酒後男人覺得女人丑
萊切斯特大學科學家艾根說，男性喝多後，會覺得女性更丑。女性在喝酒後沒有變化。
男女各不同補充營養有差別
有許多因素會影響男性和女性的營養需求。每個人都是不同的如體型，肌肉質量，體力活動水平與疾病，因此對於營養的需求可能也不同。男人和女人也有非常不同的營養需求，因此可能需要遵循完全不同的飲食，以達到最佳的營養質量。
1、脂肪
我們經常說男女有別，不僅僅是身體上的不同，就是攝取營養也是有區別的，男性通常比女性體型更大，因此需要更多的熱量，以維持其體重。此外，男人通常有更多的肌肉，而女性天生有更多的脂肪。肌肉比脂肪更具有代謝活性，因此女性更容易長胖。
2、蛋白質
一般來說男性對蛋白質需要量多於女性，但是這主要是由於它們增加熱量的總體要求。不論男女，蛋白質應佔15%左右。 非常高的蛋白質攝入量對男人和女人都可能是危險的，因為它可導致尿中的鈣過量損失。還會增加腎結石的風險，女性也可能會增加骨質疏鬆的風險。
3、酒精
由於身體大小和代謝酒精的程度不同，男人傾向於容忍更大量的酒精而女人則不同。這種差異反映在建議男性應限制他們的酒精，最多每天2杯，而女性只能有一個指導方針一般來說，健康的好處和不利的方面是男女是相同的，除了心臟和肝臟疾病和高血壓的風險增加外。婦女也可能有額外的風險，因為酒精可能會導致患乳腺癌的風險增加。
我們在平時的飲食上一定要注意區分，根據各自身體的特性和需要來健康的飲食增加營養。
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