明星一不小心就變「人干」 你卻死活瘦不下來？
導語：穎兒近照曝光，胸前肋骨超明顯，瘦成「排骨精」；胖了一些的「紙片人」鄭爽面色回春沒幾日，又被拍到瘦回成「人干」；憑藉新劇《Doctors》火熱回歸的朴信惠也是瘦了一大圈，從此「微胖」是路人……這麼多女星瘦成了一道閃電，閃瞎了你的眼，可你仍然在風中凌亂。為什麼她們這麼容易就瘦下來了，你卻不行？
前兩天，有網友曝出穎兒的劇組近照，原本是穎兒與陳曉所在的劇組為陳曉慶生，然而穎兒的「排骨」卻成功搶鏡。身著V領連衣裙的她，消瘦到鎖骨以下全是肋骨，連胸都瘦沒了。
這組照片曝光後，網友紛紛圍觀並留言，稱：「瘦的有點可怕，鎖骨下面是排骨。」「肋骨都出來了，看著有點心疼！」更有網友求減肥秘訣，稱：「特別想知道怎麼瘦的。」
曾經《千山暮雪》里「小胖兔」的嬰兒肥已經不見了。
取而代之的是自拍的小V臉。
還有小細腿。不得不說，確實好看多了！
為某時尚雜誌新拍攝的封面大片也是顯現出了她的瘦身成果。
不知道胖穎和瘦穎，你們更喜歡哪一個呢？
2015年12月時小爽太瘦了
從去年冬天開始，被各大娛樂新聞佔滿的其中一個關鍵詞，一定是有「鄭爽 瘦」的！而且不論是胖了還是瘦了，是吃肉了還是又厭食了，都是大家關注的熱點啊……
2016年2月開始顏值回春
2016年5月
原本在鄭爽工作室公布的照片中，鄭爽又胖回來了一些，面頰飽滿，顏值回春，不像之前那樣枯槁了。
網友爆出的鄭爽暴瘦照片
正為她高興呢，誰知道在美國街頭被網友拍到的照片中，鄭爽又是瘦成了「紙片人」，腿還沒有旁邊小女孩的胳膊粗……照片已經被懷疑為有PS痕迹，不過，看到鄭爽笑容輕鬆，粉絲也留言說「小爽開心就好」。健康最重要哦！
朴信惠回歸熒屏的新作《Doctors》正在熱播，收視率爆表，然而朴信惠瘦身成功確實是有夠吸睛的！
劇中朴信惠飾演的醫生還是個霸氣打女！
曾經的微胖信惠
現在的苗條信惠
然而仔細一看，等一下！朴信惠的小粗腿怎麼……
與《繼承者》時期的臉部對比
就連包子臉也……
看完「勵志姐」朴信惠，很想知道她是怎麼瘦下來的是不是？
但是又不想瘦到像穎兒和鄭爽那樣乾癟，變成「行走的骷髏」？
到底是怎麼做到的？
其實，瘦身的方法真的很重要……
很多人都知道，鄭爽曾經被扒出來，減肥是靠節食的。
鄭爽坦言「不瘦就混不下去了」
其實女明星注重熒幕形象，尤其是在現如今的「寬熒幕時代」，需要比普通人更瘦一些上鏡才好看。但是，採取節食的方法，一味的乾瘦，健康會有很大的損傷，氣色也並不好啊！
面頰飽滿時的鄭爽，笑顏嫣嫣，氣色多好！
根據韓國節目《名單公開2016》中的知情人士透露，最近忙於拍攝新劇《Doctors》的朴信惠，為了保持「高中生」的身材，每天只吃兩餐，而且嚴禁吃肉，飢餓時用小黃瓜和白菜當零食，同時多喝紅豆水及吃南瓜來消除水腫。當然，每周騎單車、跳舞等適當運動量也是不能缺少。
這幾年，練舞成為了朴信惠拍戲之餘最常做的運動，她每周都堅持上強度很大的舞蹈課。朴信惠曾在INS上曬出過自己練習芭蕾的照片，並寫道：「和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了，我是整天逃課的問題學生，電視劇拍攝結束後要重新開始了！」
跳芭蕾舞出身的KK
跳芭蕾舞真的是既可以纖細體態，緊緻塑形，又可以培養練習者優雅氣質的一項運動。除了朴信惠，還有跳芭蕾舞出身的學霸超模Karlie Kloss外，號稱有「最完美的腰臀比」，就連「國民老公」王思聰也稱之為女神的「維密天使」Candice Swanepoel也是芭蕾舞的忠實粉絲哦！
Candice Swanepoel
今天，就讓糖糖Candice交給大家4個燃脂又塑身，鍛煉全身肌肉與平衡力的芭蕾舞蹈動作吧！
1、平躺於瑜伽墊上，雙臂抬起成環形，手心向內，位於肚臍正前方。綳起腳尖，雙腿屈膝抬起成90°。左右腿輪流向前伸直，注意調整呼吸，腰部與腹部發力。期間，只有背部與臀部是接觸墊子的，腰部不要貼地。每條腿30次。
此動作可以鍛煉腰腹核心力量，同時緊緻大腿肌肉。
2、單手扶住把桿站立，腳尖外開。另一隻手臂微曲臂，成環形放於身前肚臍高度。屈膝半蹲，上身挺直。同側手向前伸，腿向後抬，高度儘力即可。做動作時不要追求速度或高度，重點在於動作要準確到位，肌肉發力。重複30次後換反方向。
此動作可以提升臀部線條，還可以緊緻手臂。
3、雙臂呈環形至於身前肚臍高度，手心向上，腳尖外開。屈膝下蹲，隨後手臂如飛翔姿勢向兩側打開。單腿向後抬高，臀部發力，重複30次後換另一條腿。注意，腿後抬時要綳腳尖。
此動作鍛煉到了全身肌肉，並對身體平衡感的提升很有幫助。
4、這個動作是上一個動作的升級版。手臂呈飛翔姿勢上下擺動，同時在半蹲姿勢的基礎上前後踢腿。注意腳尖外開，踢出時要綳腳。
芭蕾舞減肥的舞蹈動作對於塑形美體有很好的幫助，但是飲食也是不能忽略的哦。平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜，運動後注意補充水分，容易浮腫的話，可以學學朴信惠，多喝紅豆水。還可以嘗試著吃些香蕉、白薯、芝麻等粗纖維食物，保持大便的暢通，排毒也就無阻了。
祝大家各個如同芭蕾舞演員一般纖長美麗！健康減肥，拒絕盲目節食成「人干」！
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