瑜伽13式★放鬆，平靜你的身心……

壓力已經成為我們日常生活的一部分，它大大影響我們所有的活動、工作和情感。然而，許多人發現他們在瑜伽的幫助下，可以教你如何放鬆，平靜你的身心。

例如，貓式可以很好的按摩脊柱和緩解壓力。還有橋式可以使腿部和背部充分拉伸，且在同一時間可以減少焦慮、緊張和疼痛。頭倒立可以使人平靜...

其實，瑜伽的很多體式都可以針對性的調節身心。練習下面13個體式，讓你全身心都能得到解放。

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