血為人之根 補血是女性的駐顏之術

中醫常講：氣為人之本，血為人之根。尤其從女人角度來看，年輕、美麗和抗衰老全靠血液的滋養。那麼血液對人體有什麼作用呢?以及如果通過補血達到美容養顏的目的呢?

血液的作用

現代醫學認為人體的血液能夠輸送氧氣和營養物質，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等;帶走廢物，如二氧化碳、尿酸和乳酸;提供免疫力和信息功能;調節人體體溫、酸鹼度、血壓等。

中醫里認為血最主要的作用是滋養身體，是人體各個組織和器官活動的基礎物質。而同時中醫認為氣血不分家，一般會氣血兼補。

血虛的癥狀

血虛常常由於飲食不合理、過度疲勞、失血過多和身體虛弱所導致的。往往血虛的人群會表現為臉色蒼白、暗黃、唇色蒼白、頭暈眼花、心悸、手足麻木，尤其是女性更容易出現月經量少、顏色暗淡、眼睛乾澀、指甲易斷裂等。

另外，血虛常伴隨著氣虛，也就是氣血不足。氣血不足的女性容易人老珠黃，眼睛容易渾濁、乾澀，皮膚粗糙、發黃、色斑、皺紋，頭髮乾枯、發白、開叉，牙齦萎縮、出血，手腳畏寒、出汗或出冷汗等。

補血能夠美容養顏

1.桑葚

中醫認為桑葚入肝腎，可以滋陰、養血、補氣、潤燥，適合氣血不足和容易上火人群，能夠改善皮膚和頭髮的供血，起到嫩白皮膚和烏髮的作用。

從營養角度來看，桑葚中含有鐵元素、花青素、胡蘿蔔素和氨基酸等，也可以起到補血、抗氧化和補充身體營養。

2.櫻桃膏

櫻桃膏又稱為補脾益氣櫻桃膏，是採用櫻桃肉和白糖一種熬制而成的膏狀液體，適合用於治療氣血虧虛、身體虛弱、顏色難看和易乏力的人群。

同時，與眾多水果相比較，櫻桃的含鐵量和維生素A極高，可以補血和滋潤肌膚。

3.當歸補血湯

當歸補血湯是有名的補益方劑，由當歸和黃芪組成，起到補血、生血的作用，而且適合容易上火的血虛人群。

現代研究則發現當歸可改善血液循環、刺激造血功能、抗血栓形成。

4.牛肉

中醫認為牛肉可以補血、養肝、明目，補諸虛百損。適合血虛、臉色萎黃和體弱乏力的人群食用，甚至古人講「牛肉補氣，氣同黃芪」。在《滇南本草》中還提到牛肉能安胎補血。

從牛肉的營養角度看，其中富含鐵元素，是人體造血必不可少的礦物質，並且牛肉的鐵含量遠遠高於母雞、魚肉等。

除了以上食物和藥材之外，黑木耳、桂圓、枸杞、紫米、芹菜、豬肝和黑芝麻等也能起補血養顏的作用。

哪些人需要補血

1.失血過多的人群，一般進行重大手術或發生意外之後，需要養血和補血。

2.各種年齡段的女性，少女時期發育快容易貧血，中年女性容易出現氣血不足而加速衰老，更年期以後女性容易發生血熱、血燥等，需要滋陰養血。

3.生長期的兒童和少年，血液起到運輸、滋養和提供抵抗力的作用，生長發育快則對血液的運輸和防禦功能要求高。

所以，血是女性維持健康和美麗容顏最大的秘密所在，正確的補血補氣方法也是駐顏之術。

補血的常見誤區

補血固然能夠讓女性變得更加美麗和精神，但是也要分清自己的體質和選擇適合自己的補血方法，同時要避免一些常見的補血誤區。

1.紅棗到底能否補血

紅棗一直被看做是補血的佳品，新鮮的紅棗是富含大量的維生素C，可以起到一定補血作用。但是，干紅棗卻並不具有補血作用，即使有，也收效甚微。反而不如食用一些紫葡萄乾、龍眼等食物。

2.保健品並不適合治療貧血

貧血是可以通過食療起到一定作用的，但是嚴重的貧血還是需要進行治療的。而保健品只是起到保健作用，並不能起到治病作用。所以，補血保健品不能代替藥物治療。

3.紅糖並不補血

紅糖一直被看作是補血益氣的保健品，尤其受到坐月子女性的歡迎。但是現代的科學發現紅糖並不具有補血成分，反而在會導致產婦的牙齒損壞和增加熱量。

結語：中醫一直提倡女性補血養氣，血是女人之根。血虛給女人帶來了快速的衰老，而想要保持年輕和美麗，補氣補血是不可少的。上文我們不僅給大家介紹了補血的食物，還介紹了補血的一些誤區，希望你在補血的同時多加註意。

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