氣血是女人的美顏根基 6種方法能養血補血

氣和血是人體的基本，尤其是對女人來說，只有氣血充足，才能使肌膚紅潤有光澤，精神方面更加好。正如《黃帝內經》裡面說到：「以奉生身，莫貴於此。」

對於我們來說，沒有什麼比氣血對於人體作用更大的了。如果氣虛，則有可能導致身體疲勞、皮膚的彈性差，容易感冒等;如果出現血虛，則有可能會產生頭暈、心悸、健忘、失眠等表現。

女人以血為本

對於女人來說，從女人第一次出現月經開始，就面臨著每個月都失血的問題，出血量多的時候就容易有貧血的情況。懷孕期間，胎兒在母親的子宮中完全靠母親來吸取營養的，因此，整個懷孕階段就是一個「失血」的過程。總而言之，女人是以血為本，平常時候更要注意養血，以及補血。如果不注意血的補養，不論是氣色或是精神方面，都會變得差勁。

養血的六個方法

1、精神調養

保持愉快的心情和良好的情緒，可以提高自身的免疫力之外，而且還有助於促進骨髓的造血功能，讓皮膚紅潤起來，更有光澤，讓你更年輕，有益於身心健康。

2、睡眠調養

充足以及良好的睡眠情況，可以保證身體的精力和體力，做到不熬夜，要養成健康的生活習慣，禁忌在月經期或者是產褥期等情況下同房。

3、飲食調養

在補血方面，飲食也是重要的一種方式。在日常時候，可以適當多吃些可以造血的食物，例如豬血、羊腎、動物肝臟、魚蝦、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋類等食物，都是很不錯的補血食物。

4、中藥調養

如果確診是貧血，在服用醫院的藥方子之外，也可以用藥膳調養來進行補血。

推薦2個簡單葯膳方：紅棗12個、党參12克，煎湯後飲用即可;枸杞子25克、紅棗15個、首烏15克、大米50克，熬成粥之後，放入適量的紅糖，具有很不錯的補血作用。

5、運動調養

多參加運動鍛煉身體，對於生過孩子的女人來說特別重要。每天最好能堅持30分鐘來運動鍛煉，例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等，既能提高體能，還可以加速造血功能。

6、穴位調養

有人認為按摩穴位對治療疾病起不到什麼作用，如果是補氣益血，效果還是很不錯。在穴位中，血海穴的補血效果最強。在每天上午的9點到10點，這時候血海穴的效果最好，每側各自按摩5分鐘左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸脹感就可以了。

氣血對每個人來說都很重要，但對於女人來說則是特別重要，因此，女人在平常時候，要做好補養氣血的準備，讓身體更加健康。

夏天喝什麼湯補氣血不上火

一、烏雞白鳳湯 主料：烏雞（宰殺乾淨） 輔料：枸杞 調料：蔥、姜、雞精、鹽、醋 做法： 將烏雞放入壓力鍋內鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋後撒入少許香菜即可食用。 特點：鮮香味美，營養豐富。烏雞營養豐富，老少皆宜。具有較高的藥用價值。

二、烏雞天麻湯 主料：烏雞（宰殺乾淨） 輔料：天麻 調料：姜、鹽 特點：烏雞天麻湯極具營養價值，是民間滋補「秘方」。天麻，可治療頭暈目眩、中風偏癱，又滋補，又治病，兩全其美。

三、五彩烏雞絲 原料：烏雞脯肉200克，青椒、胡蘿蔔、白蘿蔔各一根，雞蛋一隻。 做法： 1、雞肉切絲（順紋切），青椒和紅、白蘿蔔分別切絲。 2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕澱粉上漿，入油鍋中滑散斷生。 3、炒鍋上火，淋少許油，加入薑絲稍煸，青椒絲、蘿蔔絲炒制加鹽、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入雞絲翻勺即成。

四、補品三套禽 原料；烏雞、乳鴿、鵪鶉各一隻，枸杞少許，香茹六片。 做法： 1、烏雞、乳鴿、鵪鶉分別宰殺洗凈，加薑片、料酒巴、整姜腌漬片刻後，將鵪鶉從乳鴿開口取臟處塞入乳鴿體內，再把乳鴿從烏雞開口處塞入烏雞體內。 2、取燉盆一隻，將烏雞置入，注放清水，下薑片、蔥結、枸杞、香茹、精鹽、味精、白糖、淋少許油，上籠旺火蒸兩個小時取出，揀出薑片、蔥結，調正味道即成。

五、五味烏雞補血湯 原料：烏雞一隻，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。 做法： 1 烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，並用單層紗布裹好備用。 2 將將藥物塞入雞腹、紮緊，置於鍋內，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時。取出藥物，加調味品，復蒸10分鐘。

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