5個錯誤坐姿導致肚子上贅肉越來越多

夏季到了別人都在大方的露肉但是礙於肚子上的贅肉太多你只能穿的嚴嚴實實的，其實長小肚子的原因很多，5個平時不正確的坐姿也會讓肚子上的贅肉堆積，主婦網的小編教你正確端莊坐姿肚子上的贅肉遠離你。

一、長期低頭打電腦、玩手機

長期低頭打電腦、玩手機身體向前彎、駝背這些動作長期以往會使得肩頸過度緊繃，導致腰酸背痛、腰椎負擔加重，長期如此不但會讓肚子上的贅肉越來越多而且危害身體健康。

建議：玩電腦玩手機的時候坐的時候臀部要坐到底，背部平貼椅背，雙腿不要翹著二郎腿，要平方在地面上，兩肩保持放鬆。

二、長時間側頭

長時間側頭也是錯誤的，講電話的時候將電話架在肩膀上側著頭肌肉會因為過度用力收縮，頸椎很容易受傷。平時側著身子在沙發上做或者是側著身子睡著了長期間這樣的話很容易導致椎間盤或者是關節的退化。

建議：講電話的時候盡量不要架在肩膀上來將，最好是戴上耳機或者是將講電話的時間縮短，不要超過半個小時以上。

三、坐時身體往前傾或背後懸空

坐時身體往前傾或背後懸空至少有99%的人會犯的，很多人都喜歡癱軟的坐在沙發上面，坐時身體往前傾或背後懸空這種不良的坐姿會對腰椎產生很大的負擔，長期如何腰部的贅肉怎麼可能不堆積呢？

建議：坐的時候要端莊坐姿，將臀部坐到底，背部平椅背，雙腳要平放在地面，椅子太高的話要選擇一款低一點的椅子來坐或者是加一個小板凳墊腳。

四、彎腰駝背站、走

很多人喜歡彎腰駝背站、走，經常駝背的人身體為了平衡肚子就一定會凸出來。

建議：端正自己的坐姿和站姿，平時盡量改掉駝背的壞毛病，如果工作需要久坐的話可以在腳下放一個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，調整坐姿，避免長時間彎腰駝背。

五、靠在桌前

很多人為了能夠更清楚的看清電腦屏幕，喜歡靠在桌前，這樣的姿勢會壓迫到胸部，會將脂肪往下壓至兩邊腋下，既平胸又大肚子，你還敢這樣嗎？

建議：端正坐姿，離開桌面，正確的坐姿是胸部要保持離桌面一個拳頭的距離。

瘦肚子的最快方法

想要肚子上的贅肉遠離你除了日常端正坐姿以外還需要適量的運動來減肚子。主婦網的小編教你3個瘦肚子最快最有效的運動。

瘦肚子的最快方法一：燃脂「小動作」

運動才是最好的輔助，多運動能夠促進腹部脂肪的燃燒，平時多做一些臀部和腿部運動，能夠有效燃脂減肚子。有興趣的話還可以多練習瑜伽或者是多做伸展運動，將下半身的肌肉鍛煉的更加緊一些，性感的小蠻腰離你也就越來越近了。

瘦肚子的最快方法二：仰卧起坐

平時多做仰卧起坐能夠很好地鍛煉上腹部的肌肉。每次100個左右的仰卧起坐，一周2-3次長期堅持肚子上的減掉贅肉再也不是難題。

瘦肚子的最快方法三：靠牆站

每天晚飯後半個小時後靠牆站能夠有效減去肚子上的贅肉。身體靠牆站，臀部夾緊，整個背部緊貼牆壁，臀部、背部、腿部、腰部和頭都盡量貼近牆面，一直堅持到後腰酸痛後停止，休息片刻繼續堅持，每次15分鐘，每天堅持，只要1周就能夠明顯見效。

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