每日一知识，每日涨姿势

来马博士谈营养，涨营养健康姿势，享健康快乐生活。大家都在涨，你涨没涨？

暑是炎热的意思。小暑是指小热，还没有大热、太热。俗话说：「小暑大暑，上蒸下煮」。意思是说小暑气温的特点不仅热，而且湿。因此，要注意充足休息、防晒防暑。充足睡眠有助于恢复体力。防晒，尽量避免在大晌午天外出，外出时要打伞或戴遮阳帽避免在大阳光下直接曝晒。饮食应以适量、清淡为宜，不要过于贪食生冷食物。

每日一知识，每日涨姿势，下期见！

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