日本人失眠的時候，這些總能讓他們一覺自然醒！

天氣炎熱，反而讓人難以入睡，總開空調對身體也不好，而睡不好第二天精神狀況不佳導致工作效率降低。嚴重還會導致神經衰弱，注意力不集中，長期以往下去對身體十分不好，所以稍微有點失眠的癥狀最好趕緊解決。

睡眠質量差集中表現在以下幾點：偶爾睡不著，早晨伴著輕微頭疼，睡眠淺晚上總醒，再次入睡困難，睡眠期間總感覺是醒的，很困就是睡不著，夜間興奮白天無精神，醒來反而有疲勞感，情緒不穩定容易暴躁，這些都是睡眠有問題的。

吃安眠藥對身體不好，而且不達到要求醫生也不會隨便給你開，數綿羊這種老套的方式也就只能忽悠下孩子，看書確實容易困，但是對有的人來反而是越看越精神。其實不少日本人也有許多這樣失眠的問題，那麼他們都是怎麼解決的呢？給大家推薦幾個助眠的好物吧。

fine睡眠顆粒

長期睡眠不好，臉色會很差，皮膚會粗糙，工作效率下降，睡眠不足會導致過早衰老，FINE睡眠顆粒無激素、無依賴性、無藥物副作用，採用提高睡眠質量的「甘氨酸」。

「甘氨酸」可以調節生物鐘睡眠，能讓人快速進入深沉睡眠，並在睡眠過程當中促進新陳代謝調節荷爾蒙分泌，製造骨膠原和角蛋白，幫助體內排毒。

febreze助眠空氣清新噴霧

這是一款有助眠效果的空氣清新劑，味道能讓人放鬆，安逸，非常有助睡眠，非常適合有失眠困擾、壓力大的上班族，晚上睡覺前可在卧室噴能讓身心舒適。

長效持久、有效去除房間不適的氣味，提升空氣質量，添加保濕因子，讓房間不會過於乾燥。有玫瑰、薰衣草、茉莉花的香味，清新淡雅，入睡前伴隨著淡淡的花香，沉靜、平和，可放鬆一天緊繃的神經。

歐舒丹睡眠噴霧

淡淡的薰衣草味，低刺激很溫和，噴在枕頭或床單即可，噴完後過一會床周圍瀰漫著淡淡的草本味道，有助大腦放空，沒一會就感覺眼皮很重，進入深度睡眠。

有它的存在感覺很快就可以進入夢鄉，小小一瓶攜帶方便，對於在外留宿有認床的習慣的人，帶上它可讓你卸下心房，有鎮定舒緩的作用。

MUJI眼罩

臉上有異物其實是很影響睡眠質量的，但是對於睡眠質量差的人來說，光是非常影響睡眠的，如果是在自己家， 可以選擇遮光的窗帘，但是在外面的話條件相對弱一些，眼罩的遮光性、舒適度、材質是非常重要的。

MUJI的眼罩可以滿足以上三點，棉天竺材質（與內衣的材質一樣），非常柔軟，遮光度完美，也不會勒眼睛，對肌膚沒有任何負擔和壓力，還佩戴一個收納袋，方便出遠門攜帶，戴的時候也不容易脫落。

MUJI超聲波香薰機

自帶治癒色彩的香薰機，打開開關會有淡淡柔和的暖色，像一個小夜燈，瞬間就放鬆身心，像是在給心靈做了一個SPA，選擇自己喜歡的精油（失眠的寶寶可以考慮薰衣草助眠），凈化空氣。

燈的強度有兩個檔，可根據自己的需要，還可以調節時間，睡著了也不用擔心浪費電，會自動關機，散發這薰衣草柔和的香味，身心放鬆的同時，瞬間就能進入夢鄉。

睡眠的質量關係到第二的精神狀態，望大家能重視這個問題，也可以將這些寶貝推薦給身邊失眠的朋友，希望這些寶貝能幫助大家的睡眠質量提升，都能迅速的進入夢鄉。

圖片來自於網路

7月7日匯率

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