腎不好了，從這裡就可以提早發現哦！

健康 07-09

腎不好了，從這裡就可以提早發現哦！

腎是一個大家在日常都比較關注保養的部位，這個部位如果健康了，那麼人會變得更加有精力，而大家在日常怎麼判斷自己的腎部是不是健康呢？其實方法很容易，如果尿液經常有臭味的出現，那麼就表明是你的腎臟不好了。

尿液出現臭味

大家在平時小便的時候，如果發現自己的的尿液有明顯的臭味出現，那麼這個時候你就要小心了，這有可能是你的腎部出現了問題。

對於那些患有慢性腎炎、又或者是腎病的人群來說，由於身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝，那麼在這樣的情況之下，就會讓一些有毒物質滯留在身體中，從而當大家在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味。

因此對於這類人群而言，你們要趕緊做好對腎部的保養工作，如果情況比較嚴重的話，可以去醫院做相關的治療與檢查，通過這樣的方法就能夠很好的幫助大家保養身體，從而更加有利於腎部的保養。

傷腎的4個習慣

1、鹽和高蛋白食物

很多人在補腎的時候認為攝入的高蛋白食物越多對腎就越好的錯誤認知。殊不知長期食用高蛋白的食物會嚴重的增加腎臟的負擔。同時食用過鹹的食物對腎臟也有不利的影響，適量的食鹽可以補腎腔骨。

2、喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

3、久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

4、受涼

根據中醫理論來說，腎臟是怕寒冷入侵，而腰又是腎臟的重要場所，腎經又位於人的腳底，所有要和教要多注意保暖，這樣才能起到溫腎的作用，最有效的方法就是兩手心對搓直至發熱，然後用來按摩要不等穴位。

怎麼保養腎臟

如果你發現自己的腎臟出現了問題，那麼在日常的生活中，就需要大家做一些對腎臟方面的保養，只有這樣才能夠更好的維護腎臟健康，避免一些腎臟疾病的出現。

1、多喝水

對於那些尿液經常會出現臭味的人群來說，你們之所以出現這樣的情況就是因為腎臟的代謝能力減弱，從而導致毒素堆積在身體中，面對這種情況的時候，你們就需要通過多喝水，來幫助身體排毒。

當水進入到身體當中之後，就會促進體內的新陳代謝，從而有助於把堆積在血液甚至是臟器中的毒素，通過尿液的形式排出體外，這樣才能夠更好的幫助大家保養身體，從而讓你維護身體以及腎臟的健康。

2、吃補腎的食物

其實在日常的生活中，有非常多補腎的食物，大家在日常的飲食中一定要注意攝取，這樣對腎臟才會有保養的功效。

在所有的食物中，如果你想要補腎，那麼吃黑色的食物是大家不錯的選擇，因為黑色食物能夠入腎，因此大家在日常的生活中如果想要讓腎部健康，不妨吃點黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，它們補腎的作用是非常強的，大家可根據自己的實際情況，選擇相應的食物吃，這樣才會更加有利於身體的保養。

3、按摩

如果想要腎部健康，那麼大家在日常的生活中，按摩是一定要做的事情，只要堅持按摩，那麼就能夠讓腎部變得非常的健康。而按摩的方法是比較多的，首先就是大家可以通過按摩穴位的方法來幫助自己保養腎臟，比如說大家在每天晚上洗完腳之後，就可以按摩腳底的湧泉穴。

大家在日常上廁所的時候，如果發現自己的尿液散發出一股臭味，那麼就要注意對於腎臟進行保養了，這樣才能夠讓腎臟健康。而人的腎臟如果健康了，那麼精力就會充足，這樣就能夠更好的面對工作與生活了，大家在日常的時候不妨注意到這點。

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