媽媽永遠是少女的秘密

一盆底肌對女人的重要性

盆底不僅承載著人體幾乎70%的重量，在女性年輕的時候，因為盆底肌彈性特別好，一直維持著我們的身材曲線、性生活快感、排尿、排便等多項生理功能。 可以說盆底主宰著女人一生很多重要的東西。

在懷孕期間，盆底肌是個大工程，肌肉長時間受到壓迫而得不到放鬆，這樣會使盆底肌肉的彈性大大降低和盆底功能障礙。

資料顯示：我國已婚已育的女性45%者有不同程度的盆底功能障礙，90%都有有性生活質量不高(陰道肌肉不會或不能收縮)，那麼盆底肌肉彈性降低和功能障礙，會給我們女性帶來哪些危害呢？

1、陰道鬆弛、性生活不滿意。

2、壓力性尿失禁

例如：咳嗽、大笑、用力排便時等增加腹壓時尿液不自主的溢出；反覆泌尿感染例如：尿頻、尿急等。

3、造成腰肌負擔

在懷孕過程中，肌肉彈性會變得鬆弛，骨骼之間緊密。盆底無法繼續承受上半身的重量，重量的承載就轉移到了腰部，造成女性腰部疼痛甚至腰肌勞損。

4、易引發感染及婦科疾病

盆底肌肉鬆弛造成整個陰道處於更為危險的半開放狀態，大大增加生殖道感染機率，從而引發婦科疾病。

二、盆底康復已成為女性必修課

1、盆底操

2、提肛法

具體做法是反覆做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15－30分鐘，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個月有明顯效果。3專業盆底肌康復如果以上這些方法都沒有明顯改善，就需要專業產後康復機構制定個性修復方案。重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療或者相關的手術治療。

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