天使般面孔魔鬼般身材，看完她們之後只想好好減肥
夢想著馬甲線的妹紙們幹勁行動起來,光靠節食、吃什麼沙拉是完全不行的，那樣出來的身材都是乾瘦型的，就只剩下病態美了，又不是林黛玉，我們得追求健康美啊，今天讓韓國這些頂級模特icon教妹紙們變瘦。她們既有看著清純可人的外貌又有性感撩人的身材，再對比自己身上白花花的 body受到十萬噸傷害點後。
你們一定會下定決心減！肥！吧！
藝正花男女適用的專業瘦身
2015年2月，一組「韓國爆紅美女體育老師」的照片在網上大熱。她就是藝正花，網路爆紅後參加不少綜藝，還成為了韓國美式橄欖球國家隊教練，藝正花的塑身大法科學且男女皆宜！
蘿莉御姐運動員各種角色都能駕馭很好，身材前凸後翹還正到爆。使得她在學校上課特別受關注，每次上課都是堂堂爆滿，甚至學生們都捨不得下課。
如果天天跟著這位美女私人教練，那身材恐怕想不好都難！
藝正花這麼棒的身材可不是懶出來的，看看她變著法的運動方式就知道了！
滑板
平板支撐
海邊瑜伽
衝浪
健身
TIPS 1: PT體操熱身
熱身運動可促進血液循環，還可以減少肌肉韌帶損傷的情況，健身前必做
TIPS 2: 想做就做的簡單運動
手臂慢慢劃
下下划動主要是鍛煉腰部肌肉
左右扎馬步
對練就翹臀幫助大大的，還能同時鍛煉到腿部、腰部肌肉哦~
TIPS 3: 利用身邊小物健身
其實就是起立蹲下+拉啞鈴，沒有啞鈴也不怕，手邊隨手拿一件小物品就可以充當啞鈴。提臀、瘦腿一步到位，拜拜肉真的可以say bye bye了
沒有瑜伽球可以用抱枕代替
只要下肢用力
這個動作主要是鍛煉手部肌肉
塑造腰部、腿部的線條
經典的瘦腿動作讓腿部線條更好看！
腿部、臀部、腰部三劍合璧的鍛煉大法
TIPS 4: 運動後pizza+氧氣果汁
pizza？這麼高熱量不是減肥應該避免的嗎，十臉懵逼了吧？藝正花是個可愛的吃貨，不過她一般都會保持足夠的運動量才敢毫無負擔地這麼吃，胖友們可要慎重，餓！
任性完後喝上一杯排毒果汁，爽呆~
半個檸檬的果汁+半勺的梅子汁+半勺柿子醋+半杯水
柳勝玉:手把手教你練成肌肉蜜大腿
韓國90後嫩模柳勝玉憑藉其魔鬼身材和天使面孔的完美結合成功走紅於韓國演藝圈，柳勝玉擁有所有女人都羨慕的「35-23-36黃金比例九等分身材」。在韓國女星中，柳勝玉的身材是可以當之無愧排在前三位。
柳勝玉在大學時曾想當一名高中教師，在去教師實習的路上被星探發現，從此走上了演員之路。柳勝玉因為從小到大身材一直都是有點胖，所以曾感覺有些自卑，自從開始演戲之後，由於導演總是覺得她身形有點大，所以她下定決心減肥，堅持不懈的運動，最後練就了現在的完美身材。
柳勝玉是在的MUSCLE MANIA健美健身大會上成功進入TOP5的首位東方人！
有人稱柳勝玉的身材比例是神賦予的，而柳勝玉則表示自己是努力型的，是通過自己的不斷努力才克服了下肢肥胖的困擾，練就完美身材。她還通過Balletion運動法成為Balletion教練，被粉絲們稱為曲線終結者，而這一切全靠健身所得。
她的身材不纖細，是那種肌肉型的大S
在韓國綜藝節目《StarKing》中，柳勝玉第一次吐露了自己保持身材與減肥方法的秘訣，她的健身方法比較適合喜歡健康美的人群。
TIPS 1：運動&煲劇兩手抓
聽說，看劇和運動更配哦！
隨便找個你喜歡的毯子或者墊子
向上仰著伸直腿交叉運動
加快版更消耗腿上脂肪同時拉直腿線
隨便找張椅子
左右腳向後慢慢往上提有效提升臀部
柳勝玉最愛貓咪運動
伏在地面做wave可以改善全身身體的線條！這性感的曲線，編編都要噴火啦！
TIPS 2：24h健康瘦身食譜
【早餐】
燕麥片+牛奶/水+任意水果
飽含豐富的纖維質
有助調解便秘
【午餐】
隨便吃 開心就好！
【晚餐】
雞胸肉+洋蔥+蘑菇+雞蛋（低卡路里+足夠的蛋白質）
這幾種材料可以任意組合自由發揮
雞胸肉簡直是減肥者的福利
TIPS 3：牛奶浴好處多多
除了養膚還可以消除疲勞、促進睡眠、提高身體的免疫力
RAY YANG韓國模特 豐滿的S型
韓國健身女神RAY YANG用事實告訴我們常年堅持運動終究會練就完美身材的。
她通過體能訓練和瑜伽為自己的美好身材打下了堅實的基礎，穿著泳裝的她露出背部的肌肉線條，令人羨慕不已。強烈眼神散發出女戰士般氣場的Ray Yang展現出致命的誘惑之美。
TIPS 1: 半蹲姿勢刷牙
珍惜每個時間去努力變美，姿勢看上去很好笑
但是對臀部線條有很好幫助
宋海娜：韓國模特，外形健康小麥色
TIPS 1：3個小食譜
每天一早喝一杯純果汁
補充維生素
醋豆減腰圍：
宋海娜在《the body show》中公開自己的食譜，醋豆，黑豆和食醋以1：3的比例混合後放在盒子里發酵7天，每天吃飯後吃6—8粒，對練就細腰有很大幫助，還能美顏噢！
晚餐時先吃蔬菜，瘦身又排毒
TIPS 2：自製磨砂膏
咖啡粉+紅糖+任意精油混合攪拌
均勻地抹在身體上
敷大概5-10min後用溫水洗掉
祛除身體的老角質 保濕效果也不錯
高小賢：韓國模特 外形纖瘦
TIPS 1：站著搭乘公共交通、走樓梯
高小賢日常生活中
在地鐵巴士上不會坐下
不會搭扶梯 都走樓梯哦~
鍛煉下肢肌肉
TIPS 2：鶴步走路
高小賢平常走路都是走鶴步，目光平視、腰部伸直、張大步，用腳後跟-腳掌的順序挨地面，伸直腿，不彎曲膝蓋走路的話，自然而然，肚子會用力。乘車時，站著乘車，也會消耗更多的額卡路里。
TIPS 3：柑橘排毒飲料
像柑橘那樣的青檸類熱帶水果
每天一瓶
維C含量是檸檬的30倍
美容+排除毒素功效~
很多人總說自己忙沒時間鍛煉
都！是！借! 口！
她們都告訴你們運動就是生活~
不動起來不努力怎麼變瘦？
最減肥日報《女刊瘦美人》創刊13年，減肥讀者3億人，減重累計10億斤。關注女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩
請您繼續閱讀更多來自 女刊瘦美人最減肥 的精彩文章:
撩了半個娛樂圈的她，曾是萬人矚目的小粗腿韓國女團走紅秘籍，沒有翹臀還玩什麼性感？腰臀比才是最性感的代名詞跑步之後腿粗得要命，維密超模都這樣瘦了！袁姍姍又變好看了，滾出娛樂圈的女星靠「瘦」洗白了
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※天使面孔魔鬼身材是如何練會的？你看這個妹子就知道了！
※天使面孔魔鬼，不是，是大力士身材，許多男性看著覺得好可惜
※美女視界：天使面孔 魔鬼身材，光是看臉根本沒想到她穿的是這個！
※天使面孔，魔鬼身材，卻因過度健身找不到男朋友
※她魔鬼身材天使面孔，見到她卻自卑的哭出來？
※她擁有天使般面孔，更是維秘超模街頭慢跑秀好身材，她是誰？
※天使面孔「魔鬼」身材，這樣的女朋友你能接受嗎
※因為她的面孔和身材就說她像花瓶，這個鍋張天愛背的不值
※有著天使般面孔魔鬼身材的她，這姑娘才是天生的尤物！
※魔鬼的身材，天使的面孔你喜歡哪個？
※天使的面孔，魔鬼的身材，這句話說的應該就是她了！
※她是少女時代門面擔當，擁有天使面孔，魔鬼身材！
※她擁有天使般的面孔，蛇蠍般的心，比她漂亮得死，比她丑也得死
※健身界的4大女扛把子，魔鬼身材天使面孔，如果嫁你敢娶嗎？
※你是個天使面孔惡魔心的傢伙么？敢不敢一測！是天使還是惡魔立馬揭曉
※沒想到你們這些當媽的，都有兩幅面孔呢哈！
※《奔跑吧》第六季你可能見不到這些老面孔了，不過新陣容也很搶眼
※號稱健身界的4大女扛把子，真正的魔鬼身材天使面孔，她若敢嫁你可敢娶？
※那些抑鬱的面孔：但願你的眼睛，只看得到笑容。但願你今後每一次夢，不會一場空