吃出針對性秋天不得病
立秋後我們應該先調理脾胃。如果能有針對性地吃,就能像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的「免疫葯」一樣,讓你健康、輕鬆地邁進秋天的大門。
脾虛者吃點粥
表現:食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。
食補:茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
胃火旺者吃點苦
表現:平素嗜食辛辣、油膩之品的人,日久易化熱生火,積熱於腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。
食補:適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。
老人及兒童吃點山楂
表現:由於消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食後腹脹。
食補:適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清熱消暑水果,適合夏季食用,可立秋後,經過一個暑熱的長夏,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人大多脾胃虛寒,要少吃西瓜等過於寒涼的水果,以免傷及脾胃,引起腹瀉。
豆類多具有健脾利濕的功能,正合立秋節氣之用。可以多喝些三豆湯:綠豆:清熱解暑;紅小豆:清熱利濕;黑豆:健脾補腎。三豆湯不僅能清熱解毒,還有健脾利濕的功效。
建設銀行榮獲英國《歐洲貨幣》2016年「中國最佳銀行」大獎
清血管穩血壓玉米這麼煮營養又美味
我的家訓:堅持住
開國大將張雲逸:一生戎馬半世柔情
TAG:新商報 |
※吃太飽吃出病並不是一個笑話而已!
※喝酒不要碰這些菜!不然吃出癌症都不知道
※吃飯吃的太飽會吃出病 我是再也不敢這樣吃了
※吃胎盤大補?沒吃出病就不錯了!
※夏天最好別吃出汗葯,那些葯夏天不能吃?
※夏日胃口也變得挑剔,這是減肥的季節!教你胃口不配合,吃出苗條
※腸胃不好的人這些食物少吃,當心吃出胃病一發不可收拾!
※吃素不沾葷,小心吃出病!骨頭變得像泡沫
※不想吃出病,晚餐謹記「三不要」!多數人卻做不到
※很多疾病都是吃出來的,這些飲食習慣再不改就晚了!
※雖然它長得丑,但很適合我們吃,吃出滿臉的膠原蛋白
※吃出腹肌不是沒有可能
※很多癌都是吃出來的,不要再亂吃了!
※餓死也不能再碰的下酒菜,尤其最後一種,小心吃出癌症都不知道!
※夏日胃口也變得挑剔,這是適合減肥的季節!教你胃口不配合,也吃出苗條來
※更前期不要怕,堅持這樣吃,吃出青春美麗,吃出健康好身材!
※把吃出來的病吃回去!每周得有一天這麼吃,才能少得病更長壽
※別看它其貌不揚,卻很適合女人吃,吃出滿臉膠原蛋白就美
※吃荔枝要小心,不要吃出病了!