都說備孕要補葉酸，為啥補？怎麼補？都知道嗎？

我們都知道，在備孕的時候很多人都會選擇吃葉酸，而很多醫生也會推薦備孕的姐妹吃葉酸，但是很多姐妹只知道備孕應該吃葉酸，但是為什麼要吃葉酸，以及怎麼吃葉酸，吃多久往往都不明白。

為什麼要補葉酸呢？

要了解為什麼補葉酸，先要知道葉酸具體是什麼。葉酸是一種水溶性的B族維生素，葉酸會參與我們體內核苷酸和氨基酸代謝，是我們人體不可缺少的營養素。而如果胎兒缺乏葉酸的話會導致神經管畸形或發育遲緩，所以說，建議備孕的女性都要服用葉酸。

具體應該怎麼補葉酸呢？

通常，我們建議從備孕的前三個月就需要補充葉酸，一直到孕早期三個月，而這期間，除了正常飲食所攝取的葉酸之外，建議每天能夠補充葉酸0.4毫克。通常我們會選擇口服葉酸片來補充這部分葉酸，但是因為我們日常飲食也會攝入少量的葉酸，所以，也不可以一天口服過量葉酸片，口服葉酸片一天上限以不超過1毫克為宜。

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