就是這個日本純情少婦，靠著她每天堅持不懈的在instagram上曬早餐，吸引無數吃貨圍觀！
陽光清新的早晨
你伸了個懶腰
有些倦怠有些不捨得離開舒適的床
如果這時候
出現在你面前的是一盤
擺放精緻，色彩鮮艷，營養全面的早餐
不知道你會不會瞬間就睜大了眼
完全忘卻剛剛醒過來時的一些懵
馬上飛奔到餐桌前盡情享受早餐
現代人習慣了忽略早晨這個重要環節
或是簡單買個麵包就隨便充饑
或是只單純一杯咖啡用來提神
亦或是乾脆什麼都不吃空著肚子
簡單看起來不過是一餐的問題
只是你還不太清楚
一頓好的早餐能開啟你高效率的一天
今天小編帶你了解什麼才是真正優質的早餐
來自山崎佳的【今天的早餐】
1983年出生於日本長野縣的山崎佳
在PAUMES公司擔任設計師
2012年開始
她開始在
上傳自己每天的早餐
種類不同的沙拉
冒著熱氣的溫暖的濃湯
新鮮誘人的水果
稍作加工而大不同的麵包
這些看起來無比吸收人的照片
吸引了全世界的大量粉絲
相信你在看過山崎佳的早餐後
會躍躍欲試地跑進廚房
打開冰箱嘗試做一頓這樣的早餐
其實，這些看似複雜的食物
卻並不很花費時間
只要提前準備好需要的材料
你也可以擁有這樣的早餐
打破早餐固定簡單的模式
不再只是局限於丟進烤箱的干吐司
不再只是原味的熱牛奶
不再只是生菜和番茄的萬年定番
小編帶你看看
真正帶給你精氣神的早餐到底是什麼樣
烤麵包配土豆泥，鳳尾魚罐頭，奶油白汁，乳酪
芫菁豆漿濃湯
沙拉：水芹，生火腿，煮蓮藕，紫洋蔥
鬆餅配果醬，藍莓，香蕉片
白蘆筍配水煮蛋
沙拉：生火腿片，小蘿蔔，小番茄，奶葉生菜
卡芒貝爾乳酪
可頌夾火腿片，乳酪三明治
蘑菇豆漿濃湯
黑胡椒香炒竹筍歐芹
沙拉：小番茄，水芹，紫洋蔥
毛豆飯糰
煮茄子
酸梅拌芫荽，芫荽葉
白醋拌芝麻黃瓜
小番茄
葡萄
法棒配煎培根，紫洋蔥，小番茄
蘑菇濃湯
水果沙拉：獼猴桃，藍莓，西柚
煮雞蛋
你可能會覺得這些早餐做起來太複雜
其實，有些是可以前一天晚上準備好的
比如像麥芬，鬆餅之類
麵糊混合放冰箱冷藏
隔天直接或烤或煎即可
濃湯類甚至前一天乾脆做好
第二天稍微加熱也沒有問題
還有一些煮食，腌漬菜這樣的儲存食
可以利用周末時間做好放進餐盒
想吃的時候倒出即可
不知道你看了這麼多搭配後
有沒有一些新的啟發
享受一頓豐富的早餐並不奢侈
只要你稍微花些心思
就可以讓你的一天在如此精美的早餐中有一個美好的開始
圖片來自網路
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