中醫刮痧的瘦腿方法

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刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效，將刮痧板作用在我們的腿部穴位上，從而令我們腿部的毛細血管打開、體內新陳代謝加快，從而將我們身體中多餘的脂肪和毒素排出，令我們的身體更加的健康。今天我們就來說說刮痧瘦腿法怎麼做?

刮痧瘦腿法怎麼做?

準備

想要做好任何一件事情，準備工作是必不可少的，刮痧也同樣如此。

1、首先我們需要坐在床上或者沙發上，將我們的腿部自然曲起，並且放鬆我們的腿部肌肉;

2、然後再將準備好的潤滑油均勻的塗在腿上;

3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處，每天刮大概20分鐘，也就是每條腿各100下左右;

4、順序應該是從上到下，也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的後面和內外兩側的地方。

方向

刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的，一般都是從膝蓋開始往下進行，並且中途不能夠改變方向，更不能像洗澡一樣來來回回的刮。

如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現象，那麼刮痧的方向必須是從下往上進行。這樣有助於改善下肢的血液循環，千萬不能夠按照相反的方向進行刮痧，否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。

如果不是患有靜脈曲張或者是水腫，那麼無論是從上往下還是從下往上都是可以的，但最好還是選擇從下往上，這樣有助於緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個地方刮3至5分鐘就可以了，並不是時間越長越好。

力度

作用在不同的身體部位、不同的穴位，刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進行的，不同階段的力度也是不一樣的。

第一階段，應該要捨得下狠手，一隻手使用按摩刷，另一隻手則要按著刷子用力，使刷子陷進腿部皮膚里。然後，按照這個力度進行刷腿。

第二階段，使用按摩刷出痧之後，用手在那些發青的地方上撫摸，找出節點來。

第三階段，就用準備好的刮痧板對節點進行疏通。需要記住的是「痛則不通」，只有節點疏通好了，那麼腿部苗條就基本可以實現了。

雖然腿部刮痧使用的力氣會比較大些，但並不是要越使勁越好，而是應該根據個人的承受能力來決定的，使用堅持刮痧，瘦腿才能夠實現。

角度

板與小腿40-60%成銳角

重點穴位

伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。

正常情況下，腿部穴位都是對稱的，也就是說兩條腿中的上述穴位都要刮完，這樣瘦腿的效果才會更好。我們平常人對於穴位並不是很了解，所以並不能夠完全找准穴位，為了避免錯過，建議用刮痧板從上往下一刮，這樣就可以將所有穴位都進行刺激、按摩了。

每個穴位都要堅持50-100下，然後再換下一個穴位。

刮痧瘦腿法注意事項

1、所有的刮痧工具都要選擇正規的，並且在使用之前都要進行消毒;

2、如果是患有一些出血性的疾病，那麼頭部還有一些特殊部位是不能夠進行刮痧的;

3、如果治療者本身有精神衰弱的怔住，那麼刮痧瘦腿最好在白天進行，並且頭部刮痧還是減少些好;這一類的人最好不要帶痧刮。

4、刮痧的時候一定要配合使用潤滑劑，常見的有甘油、刮痧油、精油等等，使用潤滑劑可以減少刮痧過程中產生的疼痛，並且避免皮膚損傷;如果是使用刮痧瘦腿法，那麼最好配合使用瘦腿精油;

5、刮痧的時候不能夠著涼和受風，因為刮痧會令毛孔張開，很容易風邪入侵。所以刮痧的時候一定要選擇背風的地方進行，同時保證室內溫度不會太低;

6、刮痧的時間並不是越長愈好，而是應該控制在半個小時以內。主要是由於刮痧的時候毛孔張開，這樣我們體內的正氣也會出現泄露，正氣泄露的多了，我們的身體也會變得疲勞;

7、刮痧的力度應該更具不同的部位、不同的刮痧手法來進行選擇，並不是越痛越好;

8、刮痧的頻率不能夠過於頻繁，應該在前一個的痧斑結束之後再進行下一次的刮痧;

9、刮痧並不是沒有副作用的，有些人在刮痧之後都會出現乳酸、肌酸累積，所以在刮痧的時候最好深呼吸，結束之後喝一些溫開水補充水分，同時也有利於新陳代謝;

10、如果皮膚出現了潰瘍、紅腫，那麼不能夠在這些部位進行刮痧;

11、女性經期不能夠使用刮痧瘦腿法，而是應該暫緩等月經結束。

刮痧瘦腿法是現在很流行的一種瘦腿方法，不僅方法簡單易操作，同時也沒有什麼副作用，還會令我們的身體越來越健康。使用刮痧瘦腿法應該掌握好使用的頻率和力度，千萬不能夠操之過急哦!

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