做最好的瑜伽者，學好這7個技巧

我們每天都在練習瑜伽，那麼到底有哪些練習方式可以更好的提升我們練習的效果呢？

1、動作不用太注重有沒有到位

練習瑜伽我們不能以一種隨便的心態去練習，但是也別總想著要把動作做的太到位了，因為不是每個人都是專業的瑜伽導師，也不是為了參加比賽什麼的。練習瑜伽我們注重的是自然放鬆的狀態，來達到最佳的效果，使得身體素質得到提升。

2、著裝要選擇舒適的

服裝的選擇非常重要的，如果選擇太緊崩的服飾，容易出糗，太寬鬆的呢有些體式做了容易走光。應當選擇彈性比較好的瑜伽服，這樣當你在練習瑜伽的時候也會感覺非常的舒心。

3、聽從自己內心的感覺

只有你最了解你自己的身體狀況，教練的話我們可以做一個參考不用太過於聽從教練的話，這樣的話有時候你會覺得有些時候自己太勉強反而達不到最好的狀態。或者和教練相互溝通調整狀態和練習的方式。

4、梳理自己的情緒

在練習前要適當的鼓勵自己，以達到今天要練習的目標，如果練習的時候比較糟糕，那麼就關愛下自己，讓自己的信心得到一定的提升，別讓自己的心情變得煩躁起來。還要提醒自己練習的決心，別半途而廢了。

5、注意呼吸方法

練習瑜伽的時候，呼吸方式一直都是非常講究的。呼吸能幫助你保持平衡、更好地觸地，讓你能全情投入到練習中的每一刻。瑜伽還講究冥想，這個時候呼吸的狀態就非常的重要了，平心靜氣的練習是最佳的境界。

6、別帶裝飾品

練習瑜伽的時候最好別帶一些為了裝飾美麗的東西，全身輕鬆的練習才能更好的達到瑜伽練習的效果，如果你佩戴東西還很容易傷到自己的身體，是不划算的。或者也會影響到練習的心情和效果。比如手臂，項鏈等東西。

7、手機關靜音

現在很多人都非常的忙，經常把手機帶身邊，但是你在練習瑜伽的時候最好就關靜音，否則就會影響到你練習瑜伽的情緒，也會影響到其他成員的練習。

練習瑜伽不是一種衝動的選擇，這樣你是練習不好瑜伽的。瑜伽是需要你長期的練習，已達到修身養性的境界和心境，不僅對你的身體和心靈都有很大的幫助。為了更好的練習瑜伽，一定記得這7個注意事項哦！

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