隨時隨地都可以做的胎教 寶寶不聰明才怪！

孕期怎麼能懈怠？不要把孩子當成胡吃海喝的擋箭牌，明確告訴你的是孕婦適當運動才能讓腹中的寶貝更加聰明！孕期合理的運動有促進胎兒正常生長發育。運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。

因而孕婦要去戶外或公園裡運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利於胎兒骨骼發育，又可防止孕婦發生骨質軟化症。

孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化。運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明！況且准媽媽的運動還能讓體內含氧量增高，運動能夠讓我們身體里釋放大量內啡肽，令我們倍感輕鬆與愉悅對胎寶寶也是一種良好的內環境的營造。孕期適量運動讓媽媽的身體保持在良好的狀態，遠離疼痛、水腫甚至是便秘等問題。

孕期營養跟得上也是寶寶智商超群的主要因素，專家建議適當服用孕期營養品可以彌補孕期營養的空缺，像鹼益佳兒等高鹼的營養蛋白產品可以在備孕期家就開始服用，一直到臨產可以全方位地保證孕媽媽整個孕期所需的營養！當然營養過量也是營養不良的一種，所以說建議媽媽們吃了營養品之後，也不能一蹴而就，相信規律的作息和健康的飲食才是孕育健康聰明寶寶的關鍵！

這裡需要注意的是，運動量從小量開始，待適應後逐步增加至最合適的量，注意保持正確方法，聽從醫護人員的指導，保障安全有效的運動。在運動中如出現任何疼痛、氣短、出血、破水現象，應立即停止運動，或運動後胎動發生異常，馬上去就診是最安全的選擇。如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內科併發症，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那麼，為了安全起見可不進行運動。最後運動後可以泡下腳，有助於血液循環！

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