養生之道 肩周炎的防治方法

肩周炎，多為風邪日積月累，導致經絡不通所致，因而還是靠打通經絡為關鍵，當然通過肩膀的經絡有好多，因此，在調理時，也要有所取捨，要抓住關鍵點，也就是，從所謂的痛點，敏感穴位入手，以下即為常用穴位：

合谷：屬大腸經，在手背，第1、2掌骨間，就是常說的虎口，對牙痛、口歪、臂肩不能舉、大拇指、食指不能屈伸有效。

曲池：屬大腸經，位於肘部，肘橫紋外側端，就是屈肘後外側橫線的中心處，具有清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡。

肩髃：屬大腸經，此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處，用於防治肩臂痛，半身不遂，手臂攣痛，不能上舉並對急性腦血管病後遺症，高血壓病，乳腺炎等均有療效。

肩貞：肩貞穴：屬小腸經，位於在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰癧，及肩圍炎等。

肩井：肩井穴：屬膽經，位於兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點；可祛風清熱，活絡消腫，防治肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。

曲垣：屬小腸經，位於背部左右肩胛骨內上側，可治肩胛疼痛，緩解疲勞。

肩髎穴：屬三焦經，手臂外展時肩峰後下方的凹陷中；可祛風濕，通經絡，防治臂重，肩重不能舉等，肩周圍炎、中風偏癱、脅肋疼痛等。

對於穴位，可採用各種方法，按揉、刮痧、艾灸、拔罐都可以，自己喜歡就行。此外，平常要多活動手臂，可做蛙泳，臂關節繞環，舉重等動作，幅度可由小變大，逐步提高，當然最為關鍵的還是要提升身體氣血的整體水平，有病不一定是壞事，由此，能懂得養生，則善莫大焉！

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