改變命運五行之氣的秘法！

健康 08-13

改變命運五行之氣的秘法！

經常有朋友在向我們諮詢關於道家如何養生的問題，在這些諮詢中，我們能感受到這些朋友們所承受的重壓。隨著生活節奏的加快，每個人身上的壓力越來越重，心理和身體經常狀況不斷，但是，許多朋友又忙於工作，沒有時間來解壓，在這裡，我們特意整理出道家養生以及改變命運五行的秘法，供朋友們在平時里調節身體和心理。

但是，事業誠可貴，健康更重要，有許多朋友正在壯年，身體卻已如花甲，長此以往，對我們的事業和家庭都會產生極大的負面影響，通過勤加練習，花甲之人也可以有年輕人的身體和心態。

我們談睡眠，記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的最佳時間應該是晚21：00 - 早5：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。盡量避免熬夜，熬夜其實是透支著自己的壽命。

我們要控制自己的飲食。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

我們每天最好抽出30分鐘左右的時間做些簡單運動，適當的運動可以幫助人的氣血運行，但切記不要長時間做過於強烈的運動，因為高強度的運動會消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

心理健康。心理問題已經成為一個普遍現象，不要再以為看心理醫生是一件見不得人的事。平日多看一些調節心性的書，比如我們道家的哲理書籍，可以讓你的思想得到升華，心理也會得到緩解。

人要想健康，就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的「虛火」損害你體內的臟器。這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」。所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。

人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

學會靜坐。靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。

人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。

環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質負離子會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

順應自然是養生的最高境界。不要人云亦云，不要去羨慕別人，要順從自己內心的想法。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。

貴在堅持。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。

改變命運五行之氣的秘法！