想要哮喘不發病可以做這些預防

健康 08-13

支氣管哮喘簡稱哮喘病，是一種以反覆發作性咳嗽，喘鳴和呼吸困難為主要臨床特徵的變態反應性疾病。那麼秋季為什麼是哮喘的高發期呢？

想要哮喘不發病可以做這些預防

1、秋季晝夜溫差大，後半夜氣溫比較低防備不好容易受涼感冒從而引發哮喘。

2、灰塵中大量存在的蟎蟲容易生長繁殖，有些人由於吸入含蟎的灰塵而誘發哮喘。

3、秋季時，一些花粉漂浮於空氣中，有過敏體質的人吸入後可產生過敏性鼻炎，如流鼻涕、打噴嚏、鼻癢、咳嗽等癥狀，也可引發支氣管哮喘。

總之，秋季是哮喘的多發季節，支氣管哮喘的預防重點在於緩解期的調攝養護。

老年人秋季如何預防哮喘

1、堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。

2、每天堅持慢跑，或打太極拳。

3、練氣功可以調整神經緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預防手段。

4、人在唱歌時，只能採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。並且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。

5、做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。

6、酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發哮喘，老年人不要食用。

7、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆製品等，增加熱量，提高抗病力。

8、含維生素A的食物有潤肺、保護氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿L、韭菜、南瓜、杏等。

9、含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大棗、捅、柚、番茄、青椒等。

10、含鈣食物能增強氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。

11、根據自己平日身體狀況，針對性地選擇食品。

12、咖啡因能擴大支氣管通道，減少或防止支氣管哮喘癥狀，喝咖啡多的人，哮喘發作的可能性小。

13、用明礬60克，食醋50毫升，研明礬成末，加醋調勻，睡前洗腳後，用紗布貼在腳心（雙腳湧泉穴），晨起後取下。每日或隔日1次，堅持1月以上，有很好的預防效果。

14、秋季食用海鮮、蝦、螃蟹可誘發過敏性哮喘發作，吃生冷偏涼的食物也容易誘發哮喘發作，比如：菠菜、地瓜、梨等。所以這些要少吃。

15、秋季乾燥可造成室內濕度小、灰塵多易引發哮喘的發作，大家應注意室內衛生、保持室內空氣流通、北方地區室內可放置空氣加濕器，避免由於氣候乾燥誘發哮喘發作。此外減少接觸過敏源，也可大大降低哮喘疾病的發生。

16、秋季天氣轉涼是誘發哮喘複發的重要原因，此時大家應及時增添衣物（衣物穿著要寬鬆，最好是純棉的）防止身體受涼誘發哮喘的複發。

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