Anusara瑜伽，探索心靈的歷程！

Anusara瑜伽是哈他瑜伽的一個系統。是一種強而有力非常細膩的瑜伽流派，是活力瑜珈與流瑜珈的完美結合。它的名字從Kularnava 密宗詩句的偉大文字中得來，梵語中Anusara可以翻譯為「帶著恩典流動」，「和內在本質順位」以及「追隨心靈」、「優雅地流動」、「自流動而行」、「隨心而動」。她以心靈為導向，啟發並賦權，同時腳踏實地，富於理療和改造功效。

Anusara創立了一種獨特的方式，使身體的生物化學原理、心的打開、創造性的表達以及歡慶有力地結合在一起。通過應用這些通用順位原則，當我們的身體重新回到健康和康樂的狀態時，我們心靈的歷程也開始了。

Anusara植根於對於生命肯定的密教哲學，它的前提是我們每一個人都是至高無上的意識的表現。瑜伽練習的最高境界和目的是喚醒我們內在的至善，認可我們的天賦，並應用它來充分地為我們的人生服務。

Douglas Brooks博士解釋到：「帶著恩典流動，Anusarena，我們在聖恩流中，體驗我們的內在價值，使我們的身體、精神和心靈順位，當我們觸碰到神聖（它是鼓動在我們自身的每一個思想，感受和體驗），我們歡慶生命自身。」

Anusara尊重每個學生得天獨厚的能力或極限，使用順位法原則打開身體，且具有高度療效。順位法不教條地要求姿勢完美或者對錯，也不挑剔學生姿勢的尺度，它透過安全有效的科學方法幫助打開學生外在形體(outer body)與自己內在(inner body )聯結的法門,將身體結構與動作實現最理想的一致。我們從直接面對自己身體的一切開始,讓體位法完全過渡成一個內在探索過程的練習，從其中學會內觀或自我覺察的能力，學習身體的感覺重於一切，因為形過於實是空洞的。

Anusara的學習,使每個學生能了解到人身上的無限潛能,並且綻放心靈。它沒有死板的教條, 它的系統內部是開放性的、不斷的變化及重構。自我檢查、重新發現以及對新觀念的接受性是這個動態系統的基石。因此，各個層次的學生，無論他的能力和瑜伽經驗多麼不同，他的獨特品質、缺陷以及種種才幹都能得到恰當的尊重。

迄今為止，Arusara是世界上一種最廣為人知的瑜伽流派之一，而它之所以得到引人注目的普及，絕大因素應該歸於它令人振奮向上的哲學理念。這個理念可以簡單概括為「內心的喜慶」——它致力於探尋存在於每個人和萬物中內在深處的「善」的力量。

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