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編輯部小李並不會游泳，每次被問起的時候，小李總是摘下眼鏡，抽出一張紙巾，開始講述他的故事。「這不能怪我」，小李說，「第一次去學游泳的路上，就把手機給弄丟了。」「游泳傷害了我。我為它付出了這麼多，而它回報了我什麼？」有很多試圖解釋不擅長游泳的理由被一次次地重複著，比如編輯部小李丟了手機，當然沒人相信這個。不過有一些被很多人相信了，比如，「黑人的骨頭（也有人說是肌肉）重，所以是游不快的」。這句話之所以建立起了可信度，原因之一便是世界級比賽的泳池中，一直少見黑人運動員的身影。安東尼·埃爾文，庫倫·瓊斯，以及剛剛出現的，首位黑人女性奧運游泳冠軍——西蒙·曼努埃爾，都已成為世界頂尖的游泳健將。尤其值得一提的是，安東尼·埃爾文在剛剛結束里約奧運會男子 50 米自由泳決賽中，以 21 秒 40 的成績奪冠。而他上一次奪得奧運冠軍是 16 年前的悉尼奧運會，那年他才 19 歲。 為了更清楚地解釋「黑人骨密度大所以不擅游泳」這句話的錯誤之處，編輯部小李找出了一條曾經在三年前上過日報的回答。除此之外，編輯部還邀請到了一位重量級的專業人士，講解游泳的好處，安利能力值 max!黑人確實比白人總的來說骨密度大（也就導致整個身體密度大、水中浮力小），BBC 上關於這個有討論在這裡。首先這個區別沒有那麼大（幾十到幾百克而已），而且骨骼輕的黑人和骨骼重的白人大有人在，甚至美國有黑人游泳健將 Cullen Jones 打破過世界紀錄，而且在 2008 年奧運會上得過金牌。想想會發現，游泳是比較昂貴的運動，特別是和田徑、籃球、足球之類相比。在非洲荒野里可以練長跑，貧民區有個空地就可以打籃球或踢足球，但是游泳池沒有那麼容易找到，即使是在美國。（有人說免費的小河溝很多啊。但是負責任的父母是不會讓孩子去的，如果說農村孩子就是這樣學會「游泳」，應該考慮會「洑水」和有效率的游泳是兩碼事）。另外如果家長不會游、不擅長教、或者沒有時間，就要請教練，教練和對游泳池的使用都是成本，特別是美國的公共泳池都必須有救生員在，中國現在恐怕也是。我在美國中西部 St Louis 念大學的時候在學校的室內游泳池做救生員（學校在一個中產階級白人社區），游泳池 30 米長，有個修的不錯的原木大屋頂，沒有什麼特殊。有天有個 St Louis 黑人區的高中生訪問團來參觀，他們看到我們的游泳池時都面帶驚奇，學校的游泳教練告訴我這些孩子幾乎都一輩子從來沒見過游泳池，來我們學校參觀是為了鼓舞他們努力學習出人頭地。所以大多數窮人在業餘生活和子女教養上會陷入一個循環：沒錢 --> 不嘗試 --> 沒有社區氛圍 --> 沒有興趣 --> 不擅長（更談不上世界級比賽） --> 給人「他們本質上就不擅長這個」的錯誤印象 --> 自己也相信了，就更不去下本錢嘗試，除非有特別的原因（比如上面提到的 Cullen Jones 是 5 歲時差點在戲水樂園淹死，才開始學游泳的）。同樣道理，沒怎麼聽說黑人滑雪、騎自行車、賽車、高爾夫，除非有特殊的家庭環境。比如老虎伍茲，從小在加州 Orange County 長大 —— 那是一個比較有錢的中產社區，社區里就有很多小型免費的高爾夫球場。
我想現在結論已經很清楚了，為什麼編輯部小李至今不會游泳，因為沒錢。根據權威組織「R 星」統計，過去五年在《俠盜獵車手 · 罪惡都市》中溺亡的人數多達 982,196,444,775 人。「R 星」本著人道主義精神，在 GTA 5 上市前，專門僱傭了專業的游泳訓練團隊，解決這一人間慘劇。也許你疑惑，為什麼這個統計數據這麼精確呢，因為這是不會游泳的小李剛剛編的。毆打過小李之後，本著「不以人廢言」的精神，編輯部邀請到了一位國家隊的體能教練，為大家介紹長期游泳的好處。你的問題是長期游泳的好處，我就把長期游泳（短期游泳不能明顯看出）給人體帶來的好處給你總結一下。水溫：水環境中溫度低一般於體溫，即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在 12°的水中停留 15 分鐘散失的熱量約等於在陸地上 1 小時散失的熱量；阻力：水的密度遠大於空氣的密度，在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體動起來，更多的能量被轉化為動能；多關節運動：在水中一般要靠很多肌肉和關節協同才能讓身體協調的運動起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉化為動能的又一重要因素；姿勢：不同的游泳姿勢耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大於蛙泳（依然從能量轉化角度）等。通過以上四點看就能理解為什麼水環境能更多的消耗能量，而且各個關節都能得到均衡的鍛煉，在體脂率降低的同時還能保證身體各個部位維度與力量的比例。水中氣息的調換是可以看做深呼吸的一種形式，能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等；水的密度較大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難，這時候要求和呼吸相關的肌肉更有力的收縮和舒張才能滿足在水中運動時的供氧需求，所以呼吸機能力得到改善。從以上兩點可以看出長期堅持游泳的人攝氧能力、肺活量等能得到有效地提高。由於有用的時候一般水平位較多，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈迴流量增大。另外在上文中提到在水環境呼吸會加深，也就意味著加大了對靜脈迴流的抽吸作用；在水中動作多是單一重複的動作，肌肉的活動也就更加有節律，對靜脈有擠壓作用。最後要提出的是水對皮膚和小血管等有按摩作用。以上的敘述針對的是在水環境中有利於靜脈迴流，能有效提高心血管的機能。由於在水環境中沒有急速啟動或者制動得動作，所以關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對一些深層的肌肉還能有一定的強化作用。游泳還可以作為一項非常好的康復運動。一般來說游泳的水溫低於體溫，所以在水環境中能產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體位置正常的體溫。經常在水中活動能使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力增強。以上是長期游泳帶來的人體機能等一系列的正向變化，希望能夠幫助你。
為了幫助大家學會游泳，編輯部前不久剛發布了「 姑娘們小夥子們，不會踩水以後可就沒法約游泳啦」，這篇教程耐心講解了如何學習「踩水」。知乎上的這一個回答「 怎樣快速有效地學習游泳？」則是詳細地講解了開始學習游泳的方法。不過，一定要注意安全，要是有專業人員的保護下進行學習噢～「為什麼又是學游泳的文章，都要攢成一本書了。我不開心，我要鬧小脾氣了。」——編輯部小李的收藏夾
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