總是感覺累？或是內外濕邪惹禍

濕邪在夏季最為常見

西苑醫院治未病中心主任張晉在接受記者採訪時表示，中醫認為，暑多加濕，濕邪在夏季最為常見。濕又分為「內濕」與「外濕」。「內濕」主要與人體的脾有關，中醫講，脾主運化，正常食物進到胃裡消化再通過脾被人體吸收，如果脾出現問題，不能很好地吸收食物，就會使人體產生濕氣。另外，中醫將一年分為五季，在夏季後還有長夏季節，長夏季節除了天氣炎熱之外，還有一個特點就是濕氣偏重，就像我們常見的「桑拿天」，總感覺空氣里瀰漫著濕氣。這是「外濕」。

人體感受到內外濕邪的侵襲後，會覺得特別不舒服，最明顯的癥狀就是身體沉重。濕邪又會四處遊走，走到身體的哪個部位，哪裡就變得沉重，自然就感覺疲勞。

看舌頭可以測濕氣

濕邪這樣常見，那怎麼能明確判斷自己有沒有濕?張晉提示，大家可以通過一個簡單的方法來判斷：看舌苔!體內有濕邪的人往往舌苔特別膩，不論是黃膩、白膩、厚膩、薄膩，它們都是濕邪的表現。而舌苔黃膩的人體內除了有濕邪，還有熱。同時，濕邪的人往往大便會偏粘膩。

三仁湯可除濕氣

濕氣如此難纏，我們要如何應對呢?專家建議，可以服用三仁湯來幫助人體排出濕氣，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹葉、通草、厚朴、滑石等做湯。其中，杏仁可入上焦心肺，幫助呼吸、發汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，幫助健脾;薏苡仁可入下焦肝腎，幫助排便排尿。另外夏季飲食不宜吃的太多、太油、太涼。

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