吃這些白髮變黑
中醫
08-15
工作壓力較大,還要熬夜,白髮明顯增多,主要在兩鬢和頭頂。建議在調整工作狀態,緩解壓力,保證充足的睡眠的同時,在飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。
枸杞子可泡茶飲用,如感到上火,可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物,以每天攝入30克為宜,建議打磨成粉,以助吸收。
干梳頭對防止白髮、脫髮非常有效。方法是將雙手搓熱,十指分開如梳,插入髮際,由前向後梳全頭,尤其要注意兩鬢、額角、耳後等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外,也可以吃點疏肝、健脾、養血的葯,如逍遙丸等,如果是容易上火的體質,可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外,還可以搭配六味地黃丸,起到補腎作用。
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