這些可以多吃、又不用怕發胖、挺好的！

現在的生活水平不僅大幅提高、吃慣了大魚大肉、換回來的卻是一圈圈肥肉圍繞著、想吃卻又不能多吃、那種痛苦也許只有懂的人才能體會、難道只有素食而已、其實不然~素食也只開始的一部分、搭配才是重點、告別發胖~

話說蔬菜沙拉常常作為減脂的首選、常常聽到晚餐我只吃沙拉、補充纖維素可以使血液血糖降低、就不容易吸收脂肪了，長期堅持下來卻是沒多大變化、原因在於蔬菜富含碳水化合物更容易脂肪積累、蔬菜沙拉雖好、可不是直接當主食~搭配需要合理~得分先後~

主食還是要有的，義大利面配橄欖油、即健康又低脂、簡單而不清寡、一份番茄醬外加橄欖油義大利面、其實熱量不高、特別是橄欖油中的維生素與多酚又有助於腸道蠕動、而且易於消化~不多脂~

主食有了~哪能少肉~但是選著肉質得有講究的、選著紅肉、相對比較好、比如牛肉等等、紅肉含有的肥肉少、脂肪少、又不缺蛋白質、雖然怕長肉、但是生活中還是要有蛋白質的攝入的、橄欖油一煎、加點孜然放點椒鹽、其實也是挺美味的~

配合熱飲一杯清茶、清清腸道、很多人喜歡冷飲所謂的甜點或者咖啡、殊不知這樣更容易發胖、而且對腸胃也不好、一杯熱清茶、不僅可以補充水分、又可以清清腸胃、不讓脂肪沉澱在你身體里、輕鬆搭配飲食、不再發胖、足矣！！

※這些讓你睡不好，不調整，還有更大的危害呢！
※晚上吃這些，不但不會發胖還能減肉！想瘦就這麼容易！
※苦瓜還有這些妙用，不懂你就虧大了！
※晚上吃這些，不但不會發胖還能減肉！
※媽媽說，孕婦最好不要吃這些，吃了有滑胎的可能
※這些才真正是有營養的好寶貝，你卻白白扔掉不吃，多可惜！
※據說，胃不好的人都愛吃這些
※真的不能怪別人，這些我看了，也把持不住！
※不要讓肥胖毀了你的孩子的未來，這些食品千萬不能吃！
※在農村這些東西發芽了不能吃，但有的卻可以吃
※蛋糕雖好，但這些又污又嚇人的蛋糕可不能亂送哦！
※一發脾氣就放狠話，這些星座惹不得，要好好疼愛！
※好聞不？好吃不？痛不痛？這些都是誰教寶的
※住手！不要再扔掉這些了，它們真的能吃！
※你常吃的堅果竟有這些貓膩，愛吃的你怕了嗎？
※這些萌萌的小傢伙，真的叫人慾罷不能！
※這些櫻花是可以吃的！
※山區的孩子們吃的是這些，怪不得那麼瘦，讓人揪心！
※不吃狗肉的原因，看到這些畫面還能吃得下口嗎？