來大姨媽該如何伺候？經期應避免吃這6種食物

【導讀】：經期是女性每個月中的一大特殊時期，由於失血原因會導致身體免疫力下降，以及出現貧血癥狀。此時為了避免讓婦科病鑽空子，女性應管好嘴，避免吃這6種食物。

女人經期不能吃什麼？

甜食、咖啡

女生來例假的時候，對於甜食是不能夠攝入過量的。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝；月經來潮時，不要刻意吃甜食。有些女生聽說大姨媽來的時候可以吃巧克力，這樣能夠有效緩解疼痛，這個說法是錯誤的！少量食用會給精神造成慰問，但吃多了會造成血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期的各種不適。

辛辣食物

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。辛辣的食物也會讓女性的痛經加劇，出現經血過多的情況。所以，在來例假的時候，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥姜蒜等等辛辣的食物都要少食用，這些雖然大部分是作料，看起來沒什麼，卻還是會給女性月經期增加一些負擔的。無辣不歡的女生們可要注意 了，為了自己身體健康，在特殊時期還是少吃點辣比較好。

螃蟹、田螺

螃蟹、田螺屬於涼性食物，能清熱涼血散瘀，女性在來月經的時候，忌吃生冷寒涼的食物，尤其是寒冷體質經常痛經的人，這個時候更不能吃了。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾，而且多喝汽水還容易長胖。

冷飲

女人天生喜歡吃零食、冰激凌等。但是，即使在酷暑炎熱的季節，經期也不宜吃冷飲。當月經來潮時吃大量的冷飲會減少月經量、縮短經期，有的甚至還會停經。這究竟是何原因呢?

當冷飲進入人的胃後，寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生月經不調、停經或痛經等現象，過多的冷飲會使人的生理機能紊亂。不僅如此，還會引發其它不良反應，如月經不調會發生嚴重的口臭、腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。

柿子

柿子甜而不膩、入口即化的口感受到很多人的追捧，但柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

除此之外，西瓜、芒果、句子、柿子、橙子、香蕉、草莓等寒涼屬性的水果，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，平時吃都或多或少對身體有好處的，但是在例假期間吃，就會很容易導致痛經，使患者月經混亂。所以在例假來的時候，為了身體健康，少吃為妙。

TAG:愛秀美 |

※大姨媽來了怎麼伺候 夏季經期防寒最關鍵
※做你家的狗狗真是辛苦，每天主人回來都要這樣伺候！
※你媽說是來伺候月子，竟然帶兩個外孫來讓我伺候嗎？趕緊滾吧！
※什麼是通房丫頭？她們是如何伺候主人的？
※「我花錢娶的你，你伺候我們一家子就是應該的」
※孕期這個習慣會導致新生寶寶難伺候，這苦只有媽媽最清楚
※婆婆來伺候我月子，沒想到反而是我來伺候她！
※「懷孕真難伺候，我辛苦做得飯你還沒吃到嘴就給吐了，什麼意思」
※懷孕之後口味大變難伺候？別著急，大家都是這樣滴！
※你生孩子，憑什麼要我伺候，找你媽去！
※寶媽產後特殊時期脾氣差，寶爸要如何「伺候」才能讓妻子不炸毛？
※才懷孕七個月不上班喊我媽來伺候，你也太嬌氣，你回娘家找你媽吧
※來，把我伺候好，這些都是你的
※惡毒婆婆假裝好心伺候我，一碗湯讓我失去了肚子里的寶寶，只是這個原因
※金毛伺候金毛洗澡，同樣是狗狗，為啥差距就這麼大呢？
※在病床上她竟然這麼難伺候，平時可愛軟萌小白兔去哪了？
※女友不會做菜，要我來伺候她，這樣的菜都不滿意
※為啥不回家？因為我不想伺候你們爺兒倆！
※我再也不想伺候你了！