困了累了喝能量飲料，會增加心臟病風險的你知道嗎

過量飲用能量飲料，可能會增加心臟病風險和流產概率，提高酗酒可能，並損害認知功能。

「渴了喝紅牛，困了、累了更要喝紅牛！」相信很多人就算沒有喝過紅牛，也一定聽過這樣一句廣告語。

作為能量飲料的領軍品牌，紅牛具有不錯的緩解疲勞和提神醒腦功效，廣受加班族和熬夜黨的歡迎。

但在神奇的「醒腦」功效背後，也存在很多健康風險。春雨君建議大家：困了累了要慎喝，更不能將它當成水，渴了就喝。

能量飲料，其實是什麼？

能量飲料是指不含酒精，而含有大量的維生素、興奮物質（比如咖啡因）以及能量物質（比如糖分和氨基酸）的飲料。

以紅牛為例，一罐250毫升的紅牛約含80-100毫克咖啡因，而一聽330毫升可樂僅含咖啡因30毫克左右。

攝入高劑量的咖啡因，會導致很多健康問題。

喝能量飲料，有哪些健康風險？

增加心臟病風險

2007年，一名健康的28歲的澳大利亞男性在喝下8罐功能飲料（每罐含有80毫克咖啡因）後，出現心臟驟停。心臟驟停如果得不到及時的救治，極容易造成猝死。

德克薩斯大學醫學院的副教授John Higgins表示，能量飲料中過量的咖啡因可引起心肌細胞被貯存的鈣的釋放，破壞細胞內的鈣穩態，對心肌細胞產生損傷作用，進而導致心跳加快，心律失常和血壓升高。

他補充道，雖然功能飲料的飲用量和心臟病之間的關係尚未確定，但仍然不建議過量飲用，不能渴了累了就喝。患有心臟病、高血壓等心血管疾病人群最好遠離此類飲料。

增加流產概率

咖啡因攝入與流產之間的關係，目前仍然存在爭議。

2006年一項納入1000名孕婦的研究發現，每天攝入200毫克咖啡因的孕婦出現流產的概率，是不攝取咖啡因的孕婦的2倍。

但2008年公布的一項研究結果卻認為，咖啡因的攝入量和懷孕20周時的流產風險，沒有任何關聯。

基於以上研究的不確定性，美國婦產科學會保守建議，為了安全起見，懷孕女性每日咖啡因的攝入量，不要超過200毫克。

提高酗酒可能

《美國醫學會雜誌》上的一項研究結果曾經指出，酒和功能性飲料一起喝有助於降低醉酒風險，使人保持清醒。但也會因此使飲酒量增加。

2011年對美國1100名大學生所做的研究發現，長期飲用功能性飲料的學生更容易形成酒精依賴。

《美國醫學會雜誌》的主編解釋道，這大概是因為功能性飲料能夠有效掩蓋醉酒表現，使人產生「千杯不醉」的感覺，從而喝得更多。

認知功能受損

為了熬夜準備考試，相信有很多人靠喝咖啡或紅牛來提神。但這樣做，可能會適得其反。

2010年一項小型研究結果顯示，適量的咖啡因（比如40毫克）確實能讓人精力更加集中，反應更加靈敏。然而如果攝入過量（比如一罐紅牛）可能造成反應遲鈍，影響你在考試中的發揮。

Via：livescience.com

原標題：5 Health Problems Linked To Energy Drinks

翻譯：向瑞

版權聲明

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