防疲勞變過勞死，6點要注意！
累覺不愛，小心6個過勞猝死徵兆！
近 年來許多資料表明，患慢性疲勞綜合症的上班族越來越多。慢性疲勞綜合症是美國疾病控制中心於1987年建議使用的一個疾病名稱。慢性疲勞綜合症的主要臨床 表現是嚴重的疲勞，伴有低熱、慢性咽炎、頭痛、肌肉痛、抑鬱、注意力不集中等精神癥狀，有時淋巴結腫大。該病於20~50歲年齡段最多，以文化程度高、上 進心強的人多見。
有一位30多歲在某研究所從事科研工作的女工程師。她因為參加所里的課題攻關，經常加班長達一年之久，課題結束後仍然經常 感覺疲勞，記憶力下降，睡眠不佳，工作能力大不如前。雖進行了自我調節，但休息後疲勞仍不能緩解。後來上醫院就診，醫生對其進行了血、尿、便、肝腎功能等 檢查，結果均未發現異常。體檢後初步診斷為慢性疲勞綜合征。
疲勞，也就是我們平時說的「累了」、「沒力氣」。尤其是那些上班族，在公司埋頭苦幹了一天，回到家裡除了想睡覺以外，別的什麼都不想。對於一個身體健康的人來說，運動、連續的緊張工作、熬夜、乾重體力活兒等，都可能出現疲勞的感覺，這不是病，而是機體的正常反應。
大多數人睡個好覺或是好好休息一下即可恢復體力。只有在疲勞的感覺持續較長時間，而且引發了其他的一些如肌肉疼痛、頭痛、失眠、厭食等癥狀，才能稱之為病，這種病也就是我們上面所提到的慢性疲勞綜合症。
疲勞是人體功能的暫時性障礙，具有防止人體「過勞」的預警作用，是人體健康的一種保護性反應。如果一個人通過休息和睡眠，疲勞難以恢復，說明人體已經出現過勞。過勞是一種下意識的疲勞感，既不能迅速消除，也不易用咖啡等一類興奮劑得到緩解。
過勞往往是疾病的前奏。有資料表明，日本每年約有1萬的上班族因「過勞」而猝死。在我國，每年由於過勞而猝死的人群超過4萬。一般猝死人群，死前都有一些徵兆，歸納起來主要有以下幾個方面：
【頭痛、耳鳴、目眩、胸悶】
這幾種癥狀都為疲勞時的常見癥狀。這些徵兆在提醒你，應當是放鬆自己，調整自己工作節奏，讓自己好好休息的時候了。如經過調整和休息，這些徵兆仍不能消除，或者你根本就忽視了這些徵兆，疏於防範，那就有可能隨時發生意外了。
【難以入眠】
上床後，大腦總是思緒萬千，久久不能入睡，或者間斷多醒，或者早醒，特別是原來睡眠不差的人，由於超負荷工作、心裡壓力大等等原因造成疲勞後影響睡眠的，更要引起特別注意，萬萬不可麻痹大意。
【口乾咽痛、牙齦腫脹】
中醫將以上這些癥狀稱為陰虛火旺。現代醫學研究證明，人體從疲勞發展到過勞，免疫功能下降，隱藏在口腔黏膜深處的細菌等致病性微生物就會蠢蠢欲動，因此，咽部發炎了，牙周炎也複發了，這就是在提示你應趕緊採取積極措施，阻止大病臨頭。
【精神恍惚、煩躁易怒】
由於長期遭受過重的精神壓力，並且已超過正常的耐受能力，進而出現精神難以集中，思維遲鈍，精神恍惚，無緣無故地發火，這些徵兆都提示過勞已經發生，應當機立斷強迫自己好好休息，不可再強挺下去，謹防「過勞死」逼近你。
【丟三落四、頻頻出錯】
頭腦整天昏昏沉沉，工作時丟三落四，拿起筆來就忘字，寫來的東西也是錯誤百出，剛剛放好的資料，轉眼就找不著了，或者出現手裡拿著筆還在四處找筆之類的怪現象時，千萬要引起足夠重視，不可不以為然。
【消化功能障礙】
疲勞過度會導致消化系統功能出現障礙，營養攝入減少，而疲勞過度，人體要消耗大量的營養物質，這就形成了一組矛盾，如不及時解決，就會使免疫功能下降，疾病也會很快找上門來。
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