瑜伽球怎麼玩？8個體式狠狠地虐掉脂肪！
瑜伽
08-18
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如今瑜伽球操這項運動受到了廣大都市女性的熱愛，因為它相比其他機械類運動具有舒緩、安全、有效、趣味等特點。而且它主要是用來訓練胸部、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉群，讓它們有型又緊緻。
下面八個動作分別鍛煉到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每個動作15次，做2-3組，狠狠地虐掉贅肉、虐出好身材！
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「最美女胖子」自從練了瑜伽·驚呆了多少人！練瑜伽為什麼強調正位？閃電瘦腰的瑜伽體式合集，讓你化身「細腰女神」瑜伽頭倒立式動作分解……瑜伽4式運動操，快速瘦小腿
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