瑜伽體式 | 為什麼下犬式你的腳跟踩不到地面?
健身
07-29
下
犬式腳跟踩不到地面,一般都會認為是跟腱太短,今天教大家如何讓安全
地讓腳跟離地面更近一點。1.
牆上的下犬式
2.
推牆的弓步
3.
在下犬式中拉伸小腿
4.
一半的神猴式
5.
單腿坐立前屈(瑜伽帶輔助)
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