匪夷所思的「鬼壓床」，你遇到過嗎？

你是否曾經有過這種現象？睡著睡著醒來發現自己只有意識是清醒的，身體卻不能動，想喊喊不出，想動動不了，人們常感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，然後就再一次的睡過去，起來發現自己沒事兒了，感覺恍惚之間好像做了個夢一樣？可是老一輩的人總是說，這是「小鬼壓身」啦！快去找個大師驅驅邪吧，可是這種現象在醫學角度卻有著不一樣的說法。

「鬼壓床」在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。又叫「夢魘」，它的科學解釋是這樣的，睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。

睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

遇到這個現象時千萬不要慌張，如果身邊有人發現你，正好推推你，也許你就醒過來了，可是如果自己一個人的時候也不要慌張，下面小編給大家介紹幾種解決方法：

首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,然後用你的舌頭去添上顎，或是伸出來去添鼻尖，然後當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

所以生活中我們經常會遇到一些匪夷所思的事情，然而這些事情其實並沒有你想的那麼可怕，你可以通過上網，查閱書籍去尋找解決的辦法，切記不要自己一個人瞎想，杞人憂天。

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