簡單有效的豐胸方法就是沒人告訴你！

瑜伽 08-19

一般人豐胸都沒有堅持做，豐胸一段時間就半途而廢了，這樣真的是徒勞的，就像你蓋房子蓋了一般就不蓋了，那能住人嗎？所以豐胸一定要堅持，別看暫時沒有效果就不繼續下去了，只要方法是對的就一定有效果的！

一般豐胸後有四種結果

1、大不一樣； 2、不大一樣； 3、一樣不大； 4、不一樣大。你又是哪一種？小編就簡單說介紹下幾種豐胸方法。相信對你會有幫助的。

簡單有效的豐胸方法就是沒人告訴你！

【胸部外擴收攏】最簡單的一種

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

3、保持步驟2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次，攏胸效果非常明顯的呦！注意及時補充水分哦。

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【運動豐胸】運動

單腿俯卧撐，單腿著地伸直，採取俯卧式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。效果更好。

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【吃的食物】

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產食品，如蝦貝類等。6、蜂皇漿──連續適量服用數月。

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【生活小百科建議】

夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

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【睡前醒後摸一摸胸部】

就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩隻乳房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長久堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。

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【駝背會傷害胸部健康】

經常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

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【多喝水不熬夜】

現在夏天，身體水分特別容易缺失。多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝，而且還能保濕補水，比你購買的豐胸產品好用多了，這裡指的水是純凈水哦。另外絕對不能夠通宵，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%，造成的身體損傷要很長時間才能還原。

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【催眠豐胸】

簡單有效的豐胸方法就是沒人告訴你！

不斷告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕迹。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

福利繼續——豐胸美白食譜

豐胸美白的時候到底該吃什麼食物好呢?在給自己豐胸美白的時候很多食物都是可以吃的，並且也有很多食物要求，比如說西紅柿，西紅柿對美白的功效特別的好，經常吃西紅柿還有防癌的功效，所以說很多人都喜歡吃西紅柿，而豐胸美白的食物還有很多，女人都希望自己的胸部大大的，這樣自己才能更有魅力，那麼豐胸美白的食物有哪些?

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。瀟雪推薦：六種經典滋補美味火辣雙峰。

7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8.富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

9.連續服用數月泰國野葛根蜂蜜丸，便能達用豐胸的作用，因蜂蜜丸有刺激荷爾蒙分泌的功效，調理女性體內雌激素，是胸部變大。

10.多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

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