奧運＆八卦看多了，記得給眼睛「洗洗澡」
導讀：你最近是不是泡在網上的時間增多了，眼睛很酸、很疲勞呢？
里約奧運會賽程過半，但由於時差問題，很多體育迷不得不選擇熬夜去看直播比賽。即使不是體育迷也會在熱門微博上「看」奧運，尤其會關注那些賽場上嚴肅，賽場外逗比的「清流」和「泥石流」們（p.s.這兩天還有炸開了鍋的王寶強離婚事件）。但往往刷了一天屏下來，眼睛會感到疲勞，乾澀，有時還頭昏腦漲。
食博士廚娘友情提醒，再忙也得關注自己的健康啊，身體一有出現不適，就要在作息和飲食上及時調整。這不，廚娘自己在停刷了兩天，並自己配了一些食療方後感覺狀態又恢復了，於是，把自己用過的保護視力的方法貼出來，希望也能幫到大家。
如何在觀賽的同時，保護好視力？
※ 不要戴隱形眼鏡看比賽；
※ 看比賽時要多眨眼；
※ 在比賽間隙，應到陽台或窗邊遠眺，讓眼睛得到休息；
※ 另外，熬夜看比賽時，室內最好開著燈，保證亮度，防止眼疲勞。
護眼食療方
p.s.廚娘都有親身試驗過哦~~
枸杞葉豬肝湯
美味指數：（討厭吃豬肝的請忽略。。）
簡易指數：（腌制豬肝略為麻煩）
療效指數：
作用：適宜肝血不足所致的視物模糊不清、夜盲、眼乾燥症，尤其適合貧血、電腦工作者。
材料：（3人份）新鮮枸杞葉250克，豬肝100克，枸杞子、姜、料酒、生粉、鹽、油適量
做法：
1.枸杞葉洗凈，枸杞泡開洗凈，姜切絲備用；
2.豬肝洗凈後，在清水加料酒和鹽，把豬肝浸泡30分鐘（肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急於烹調）；
3.取出豬肝洗凈後切片，加少量香油、鹽、料酒、生粉，腌制30分鐘去腥入味備用（很怕豬肝腥味的朋友也可以腌制後焯一下水）；
4.用鍋裝水適量，在裡面加入少許薑絲、香油；
5.待水開後下入枸杞葉；
6.當枸杞葉煮至稍有點變色斷生時，將腌制好的豬肝倒入鍋中，繼續大火燒煮1-2分鐘，當煮到豬肝變色時，加入適量的鹽調味，關火，稍等片刻，讓肝片熟透即可。
青皮枳殼水
簡易指數：（材料要去藥店買噠~）
療效指數：
做法：
青皮15克，枳殼10克（上圖為兩份的量），跟煎煮中藥一樣的方法，用砂鍋裝適量清水，將材料浸泡15分鐘後，用大火煎煮至沸騰後轉小火，半小時後關火，放置一會，利用熱氣來熏眼，放溫後還可用來外用洗眼。
p.s.中藥都不能用鐵鍋來煎煮哦~~
另外，還有辦公室人士可以日常使用的菊花枸杞茶、綠茶，也是不錯的緩解視力疲勞的方子，把茶泡好後先利用熱氣來熏眼，然後再喝，一舉兩得。
來源食博士食療百科
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