別再傻傻拔罐和喝紅豆薏米粥了！三伏天用它祛濕，睡前一貼，濕氣全無！看完記得收藏

進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……

我們可能會經常聽到別人說這是濕氣重，特別是中醫看病，醫生說體內濕氣重，身體經常會出現多種異常，但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情隨著時間的推移而加深。

濕氣是我們常常聽到的詞，可是可能很多朋友對濕氣並沒有深入了解，中醫稱「千寒易除，一濕難去」，從某種意義上上道出了濕氣與人體健康具有重要關係。

那麼，什麼是濕氣，如何知道自己的身體有濕氣？能否通過身體的一些部位變化自測濕氣重不重呢？

一、何為濕氣？

什麼是濕氣，濕氣不是水或者水汽一樣的物質，而是像鼻涕一樣，黏黏的東西，特別存在骨縫關節處，而本來體內正常的水分受涼之後變成濕氣寒氣，所謂濕性重濁，寒性凝聚，導致氣滯血瘀，人體就不舒服，是身體各種毛病的癥狀源頭，中醫就有：萬惡源於濕。

二、如何判斷體內是否有濕氣呢？

起床時--看感覺

其一，如果每天早晨起床的時候，覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

其二，早晨起來感覺，小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵。

如廁時--看大便

清晨方便後觀察一下大便。粘在馬桶上了，或者三五張紙反覆擦也擦不凈，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺都說明體內有濕了(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)。

洗漱時--看舌苔

早晨起床後，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙時--看反應

早上起來刷牙的時候，看自己惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。這些都是濕氣的癥狀。

濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合癥狀，就要趕緊祛濕氣了，不然健康持續惡化，渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，慢慢就會拖垮身體，讓你久病纏身。

對女性來說，濕氣會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事情都極為不利，沒有一點競爭力。而且濕氣引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。

三、如何自測濕氣重不重呢？

一級寒濕：

在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：

在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：

在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

四級寒濕：

在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

五級寒濕：

在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！

四、夏至三伏天濕氣重該如何應對？

一般人講到祛濕，首要想到的肯定是拔罐，或者吃一些清涼去火的食材，比如：綠豆湯、紅薏米粥等。

濕氣重去拔火罐有效嗎？

火罐可以驅逐寒氣、疏通脈絡、消除淤血、治癒疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。而且見效會非常快，一般剛剛拔完就會感覺好很多。

拔火罐對於身體的外濕（長期在空調環境或濕冷環境中），拔火罐是很有用的；如果是吃多了寒性食物所造成的內濕，就比較小了，這時候就要進行內部調理了。

身體濕氣重的情況下，拔火罐只能緩解濕氣重，而不能徹底治癒濕氣重。

總所周知，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。但是紅薏米粥和拔罐一樣同樣可以祛濕，只針對於輕度濕氣有效，對於重度濕氣效果並不是很好。

那麼除了這兩個祛濕方法，還有沒有其他有效祛濕法呢？而且對於重度濕氣有著明顯效果祛濕法呢？小編在這裡也給大家介紹一個自用有效的祛濕法給到大家。

穴位貼敷祛濕

穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法，效果最好。不需要拔罐忍受疼痛之苦就可以祛除人體濕氣。

延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

後此方漸漸流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

而選用纖人迷酵素排濁足貼，這是一種中醫外治的方法，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經肝腎，不走消化道，通過外用貼敷腳底，刺激腳底相應穴位相應反射區，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善身體亞健康，對人體的臟腑不會有任何的損傷，安全有效。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，貼敷湧泉穴療法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。

需要了解和使用的讀者，可以百度搜索「石豐屹養生」

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備註：濕氣

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