聽了親媽的話，她卻遭遇了最不能忍受的月子後遺症！

文|好孕姐

生完孩子後小榮一直由婆婆照顧月子，可是親媽也沒閑著，每天早中晚三個電話，一遍遍地交待著 注意事項，不看電視、不玩手機、多注意休息，天天念叨，說什麼「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」，還舉了一堆例子，誰誰坐月子的時候不注意，現在落了一 身毛病，再加婆婆在旁邊添油加醋，小榮的月子基本上是在床上躺著度過的，但是卻帶來了嚴重的問題，由於吃的好，她又沒怎麼運動，在月子期間她一直有嚴重的便秘，痛苦的要死，這還不算最嚴重的，最讓她接受不了的是，滿月後她重了15斤，比懷孕前的體重還要多，別人可都是出了月子水腫消退，怎麼著也會減掉幾斤 的，可以由於親媽的話，她的月子坐成了這樣，怎麼容忍！

其實現在坐月子早已不提倡這種只吃不動的方式了，科學合理的休息不僅關係媽媽們的自身健康，更關乎新生兒的健康發育，但是這裡說的靜養，是指要注意休息，保證睡眠，但決不是完全卧床休息的。

一、保證休息的質量

有的媽媽會說，我休息的可好了，一直在床上躺著呢，可是躺著就是休息嗎？見過有的媽媽，沒事就躺著玩手機，這樣的休息是沒意義的，要學會放鬆，保證休息有高的質量。

二、適當運動

產後如果完全卧床休息而不下床活動危害是相當大的，這樣會導致便秘，消化不良，還會帶來子宮恢復慢和惡露排不盡等問題。在生產後如果會陰傷口情況允許，便可在家人的協助下下床去廁所或進行一些簡單的室內活動，到後邊恢復差不多了可以做一些相對應的產褥保健操，既能恢復身材，又能預防便秘。

三、最佳休養方式

新媽媽產後最佳的休養方式是動靜結合，這樣可以更好地促進產後身體恢復，媽媽們生完後極度虛弱，需要充分休息，以恢復體力，但是又要適時的活動，這樣可以很好地增進食慾，只要把握好這個度，促使其成為一個良性的循環，就能達到最好的效果。

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