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孕婦嗜睡跟懷的女寶有關?醫生是這麼說的


孕婦嗜睡跟懷的女寶有關?醫生是這麼說的



懷孕期間,孕婦基本都會犯困。可能上一刻還在和身邊的人談天說地,下一刻就已經在和周公「約會」。別人一天都是睡一次覺,而孕婦一天可以要睡很多次覺,真正做到了想睡就能睡的境界。

聽說很多人說,懷孕的時候嗜睡是因為肚子里懷的是女孩?不會真是這樣吧?


讓我們來聽下專家怎麼說:在孕前期,孕婦出現嗜睡、犯困的情況屬於正常現象。這是由於體內絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加,會導致人體行動變得遲鈍,另外,懷孕後體內的基礎代謝增加,體內熱量消耗加開,血糖不足也可能導致孕期嗜睡乏力。所以說,孕婦嗜睡屬於懷孕後身體的自然反應,和生男生女是沒有什麼關係的。



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那麼對於嗜睡嚴重的准媽媽來說該怎麼辦呢?可以通過以下的方法來緩解:


1、多些打盹,晚上要睡夠


困了可以打盹一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。這時候建議孕媽給自己備一個孕婦枕,因為隨著孕期增長,胎兒逐漸長大,孕媽的「腹」擔也越來越大,慢慢就會出現腰酸背痛,腿容易抽筋的情況,導致睡覺的時候也睡不安穩。這款多功能孕婦枕,孕媽可以根據自身情況任意調節使用,讓孕媽睡個安穩覺。


晚上的睡眠質量決定了孕媽們第二天的精神狀態,所以白天靠睡小覺緩解疲勞,晚上睡大覺則是為了讓身體得到釋放。但晚上孕媽因為周身酸痛緣故,總會不由自主地找東西依靠。老公很多時候靠多了也難受,這時候孕媽一般會準備一個U型孕婦枕,讓自己睡覺時能靠得舒服。這款U型孕婦枕能有效緩解孕媽媽孕期腰酸,腿痛,肚脹,腹痛等不良反應。



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2、良好的休息空間


良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間,體溫上升,孕婦可能會覺得比平常更熱,那麼,要讓房間保持涼爽,這樣更有利於睡眠。


3、放棄壞習慣,少思慮


養成規律的作息時間,該休息就休息,不要看電視,玩手機到太晚,切勿熬夜影響休息。孕期容易胡思亂想,准媽媽們睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,放鬆自己的思想,這樣睡眠質量才能得到提高。


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4、乳房脹痛睡不著覺,及時更換寬鬆的文胸


孕後,孕媽乳房會出現脹痛,這時還穿戴原來的文胸,不僅會讓乳房承擔越來越大的擠壓,還會有不適感,導致睡覺都無所適從。所以專家還是建議孕媽及時更換寬鬆的孕婦文胸,減輕乳房外部的壓迫。這款純棉孕婦文胸,一是在款型上為交叉背心,寬鬆而簡便,胸前為透氣模杯,睡覺時就跟沒穿的感覺一樣。

帶鋼圈的普通文胸會勒住乳房,讓你特別難受,不帶鋼圈的就舒服得多,晚上睡覺任意切換姿勢,乳房也不會受力。這款孕婦文胸就是無鋼圈款,讓你的乳房孕期免受漲奶疼痛困擾,聚攏型設計又能防止乳房下垂。


5、保持心情愉快


孕媽出現嗜睡的反應時,不用太擔心,這是孕期反應中比較常見的妊娠反應。准媽媽們首先要保持心情愉快,一方面可以自學一些孕期保健知識,以充分認識妊娠反應,解除心理負擔,另一方面擔心孕後形象大變樣的,可以給自己買幾套漂亮的孕婦裝,把自己打扮成漂亮孕媽,愉悅自己的心情。像這款時尚V領孕婦連衣裙,甜美百搭,遮腹顯瘦,讓你美美噠~



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6、合理飲食調理


孕婦出現嗜睡癥狀時,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的。


以上方法希望對嗜睡的孕媽們有所幫助,孕媽媽懷孕都很辛苦,丈夫和家人應該多體貼孕媽媽,家人的理解和支持對她們來說很重要。孕媽媽自身為胎兒和身體考慮,一定要保證充足的睡眠哦,切記不可疲勞過度。如有不適,最好隨時到醫院就診,聽從醫生意見。


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