大部分上班族易得這些病，該如何保養？

現在社會隨著互聯網的快速發展，人們的生活越來越信息化，而電腦這些帶動信息發展的電子器具，也慢慢的滲透進每家每戶中，那麼在這個過程中，長時間的使用電腦，不活動身體，各種各樣的健康問題也緊隨而來，大多數上班族都比較容易得一些病：

患病原因與癥狀：

如果每天使用電腦的時間達五個小時以上，並且不注意休息的，一段時間後，可能就會出現一張屏幕臉---面無表情，皮膚顏色暗沉，黑眼圈嚴重，臉上長斑生痘頻繁。

緩解措施：

遇到這樣的情況，首先在使用電腦的食物，需要與屏幕保持起碼70cm的距離，然後在準備長時間使用電腦的時候，擦塗一些保濕霜在臉上，用完電腦就洗掉，這對於愛美的女性很是必要哦，最後就是需要多喝水，尤其是在辦公室開著空調的情況下。

你上班的時候，如果一坐下來就是一整天，那麼時間久了，你的雙腿就會有些許腫脹，當你看到小腿上有一些血管凸起來的時候，就要注意了，這個有可能是靜脈曲張的徵兆了。

不要一坐下來就長時間不動，應該每隔一兩個小時就起來走動一下，適當的做點下蹲運動，可以有效的緩解下肢靜脈迴流情況。

患病的原因與癥狀：

上班族使用電腦的時間過長，手臂、手掌、手腕、手指都會出現一定程度上的不適應，有時候會覺得自己的手很是僵硬，有時候連打字都覺得不順暢，這個稱之為腕關節綜合症。

在使用電腦時，手臂注意不要長時間懸空，適當的找些東西支撐手臂，且在打字的時候，不要過於產時間用力的敲打鍵盤，保持手指在運動在一個平穩的節奏，利於放鬆雙手，避免腕關節綜合症。

上班族如果長時間的盯著電腦看，就比較容易導致眼睛酸痛、有乾澀感，尤其是在下午的時候，眼睛會出現一定的不適感。

在長時間盯著電腦的時候，可以頻繁的去眨動眼睛，保持一分鐘20次左右，有利於緩解眼睛的疲勞感，再者需要把電腦屏幕的亮度調到合適，平時多做點眼保健操，或者常備一些菊花枸杞，用來泡茶，如果在眼睛疲勞的同時，還感覺身體也疲勞，那可以常備一些麥芽硒製品（網上有很多的）在辦公室，每天給自己定量補硒，可以保護眼睛的同時，還可以調節身體的亞健康狀態，提升免疫，緩解疲勞感。

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