看完這篇文章，我把朋友圈刪了
歡迎來到精選號周二·互動欄目。從這周起，周二將成為精選號的互動日。
我們每周二都會選擇一個與你息息相關的心理話題來互動。
一起分析和討論生活中的那些人和事，一起探索我們的內心世界。
本期話題來自主創LSD丨一個不喜歡定義自己的長腿粗淺少女
寫在前面：
小編曾經很抑鬱時，發過一段時間的朋友圈，內容很黑暗的那種。
被家人和朋友看到後，他們說，「這樣不好，會讓別人對你的印象不好」。
於是我刪掉了。
從那時起，我養成了發覺朋友圈有可能會被別人誤解時就立刻刪掉的習慣。
我們都做過刪朋友圈這件事，但有些人卻中了隔段時間就要刪朋友圈的毒，這背後有複雜的心理原因。
今天我們就來聊一聊：
我們究竟為什麼刪朋友圈？
有人認為朋友圈是個人日記，想寫什麼就寫什麼。
有人認為它是你展示自己的窗口，不要亂寫。
有人覺得寫什麼無所謂，反正沒人會關心。
有人寫完後覺得不好，立馬就會刪掉！
所以那些刪朋友圈成癮的人，腦子裡都在想什麼？
畢竟，這也是一個體！力！活！啊！
是心情不好就會瘋狂刪朋友圈？
是發了照片無人點贊怒刪朋友圈？
是得了不開心就清空朋友圈的病？
心理學說，
刪朋友圈，是印象管理的一種方式。
在心理學中,管理自己給別人的印象，並在別人心中留下好形象，這就是印象管理。
我們總是在向周圍的觀眾「表演」。
而在現在的社會中，朋友圈無疑是其中一個展示自己的舞台。我們是表演者，朋友是觀眾。如果你足夠幸運，觀眾們也會利用點贊和評論加入劇組。
那麼，在什麼情況下，我們會刪除自己的朋友圈，抹掉自己表演的存在呢？
1 怕表演被「非目標群眾」看到
1 發現沒有設置分組可見，爸媽看到我熬夜又該擔心了。
2 啊啊啊啊～～～我一直以為領導是看不到我的朋友圈的～今天想取消對領導的屏蔽沒想到沒有屏蔽啊，我要刪朋友圈惹！
3 我印象中，就那麼兩次抱怨朋友，發成了私密。後來刪掉了，萬一微信被盜了呢？以前寫了很多日記，我媽有時開玩笑說，讓她看看，我不願意，後來怕她偷看，全都撕碎扔了。（真是未雨綢繆呀）
4 微信里越來越多的加了上級，長輩，萍水相逢的人。哇，每次發一條朋友圈都要自責好久，你說你是不是在炫耀？人家肯定看見了在默默鄙視你！然後，後悔，自責地跑回去刪朋友圈了……
2 觀眾惡意評論我的「表演」
1 有時候在朋友圈秀恩愛過了，朋友過來罵我，天天秀什麼恩愛，我就只好把它刪掉了。
2 有時候發旅遊玩的照片，就別人說，你怎麼天天在外面玩啊，好像什麼都不用干，好爽啊什麼的。我是很爽啊，但是我工作的時候也很辛苦好嗎。
3 經常在朋友圈分享喜歡的電影，明星。去看演唱會就會刷了一次屏，被一個人說看演唱會了不起啊。我懶得理她，刪了，又發了一條。然後，拉黑她。
3 內容不符合我想要管理的印象
1 這一秒高傲冷漠的自己討厭上一秒愚昧矯情的自己。
2 覺得自己特傻逼、特low的，肯定要刪。（佯裝自己沒有那麼蠢過……）
3 看完男神的朋友圈再看自己的，看到了一種瘋子與聖人的差距...不行了，我要去刪朋友圈了。
4 一次在朋友圈裡罵前男友：「我瞎了眼呀，怎麼會遇到這樣的人」。想讓ex看到，後來發現他不一定會看到，反而很多朋友會來問「怎麼啦」，所以過了一兩個小時就會刪掉（因為會有辱我的形象哈哈哈）。
5 我爸大晚上的在刪朋友圈一邊刪一邊罵自己 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 他終於知道他之前發的朋友圈有多傻逼了 而且他已經刪了半個鐘了還沒刪完 哈哈哈哈哈哈哈哈哈我要笑死了。
6 媽媽超級愛抱怨，每次跟我講電話幾乎都有。我不想自己也成為那樣的人。後來，每次，我要抱怨什麼，準備發朋友圈的時候，都停止了。
4 產生「社交倦怠」：
那麼多人似乎和我無關
1 滿心歡喜鼓足勇氣發了一條有點小隱私的狀態，以為別人會各種點贊各種評論。結果然並卵，趕緊刪了，太尷尬了。（沒人點贊蜜汁尷尬）
2 心情不好，覺得好像朋友圈那麼多人也都和自己沒有什麼關係。還不如自己安安靜靜做自己，自己讓自己振作起來。所以就把朋友圈全刪了。蠻爽的。
3 發了一天，兩個評論，3個點贊。還不如不發，刪。
5 清空、發泄負面情緒
1 和男友吵架的時候，我會把之前和他秀恩愛發的照片刪掉。
2不開心時就喜歡刪朋友圈。這個行為真是一個沒有之一的最環保方式。
3煩躁時，清空朋友圈，就像清空亂糟糟的房間一樣，讓人覺得爽。
6 儀式感：
對過去 say goodbye的方式
1回憶像是廢墟，已被一把火燒得分崩離析，那麼又為何，留存那些殘敗的記憶？
2 以前和男朋友的照片，都設為只對自己可見了。誰沒有一段愛恨交織的過去呢，哈哈。不回首但可懷念。
3 過去的自己浪費很多時間在無聊的事情上。刪完了之後告訴自己要開始時間管理了，要戒煙了，如果又跑去玩遊戲了去的話就剁手……於是刪除了去年之前所有朋友圈內容——以為這是一種重生和改變的儀式。後來發現，沒有什麼卵用，所以不刪了。
（部分經歷來自於新浪微博網友）
有人說，
成長是意識到過去自己有多傻、然後再改變的過程。
其實，沒有任何一種情緒是純粹消極的。
情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態。
情緒本身沒有「好壞」，它是一個信息傳遞者，它在告訴你：你的內在，正在發生一些問題。
朋友圈是你的一面鏡子。
刪掉的那些情緒，
代表著你曾經的脆弱、孤獨、尷尬和恐懼。
這些，都是真實的自己。
是你的一部分。
當你能接納那一部分，跟它揮手告別時，
刪不刪朋友圈，就無所謂了。
今日互動：
你刪過朋友圈嗎？
你是經過深思熟慮還是立馬就刪掉呢？
如果有，為什麼？
我想聽，你的故事。
責編丨藍莓小姐：一個25歲的精分文藝女神（經）
每周二9點半，我們不見不散。
晚安。
我每天在廣州五山13樓，
為你原創一篇心理學文章。
焦慮！焦慮！焦慮！80後和90後是如何被焦慮逼瘋的？你知道自己多焦慮嗎？如何科學拯救下一個「王寶強」？9本改變你人生的心理學書籍
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※看了這篇文章，我把朋友圈裡的代購全刪了！
※未來的孩子長什麼樣？看完這篇文章，我大概知道了
※終於熬不過朋友的推薦，我看了這篇文章
※有樂：希望你看完這篇文章，我們還是好朋友！
※看完這篇文章，你會像愛女朋友一樣心疼自己的包
※看了這篇文章後，說不定你的下個男朋友就是胖子了！
※不看完這篇文章，喜歡綠松的您需要了解它！
※看完這篇文章，我都不認識水了
※看完這篇文章還不會讀電錶，找我
※為了你的女兒，一定要看看這篇文章
※這篇文章很多人看完都哭了
※讀完這篇文章，我再不敢說帶娃很累了
※讀完這篇文章 別再說自己不懂區塊鏈了
※如果孩子愛撒嬌，那就要看看這篇文章了
※看了這篇文章，你會做一個春夢
※老人幫你帶娃不易，看完這篇文章請別再吐槽了…
※男朋友說你不講道理？這篇文章一定要給他看！
※看完了這篇文章，我彎成了一卷蚊香
※我都想好剖腹產了，早知道不看這篇文章了