你還好嗎？——來自旁觀者的一封信

你在跑，我沒看到有人驅趕你，可你說，你的身後是千軍萬馬……

我看見，你每天像在經歷戰爭一樣拼搏著。你很久沒有仔細端詳家人的臉了，很久沒有認認真真聽過他們講話，你學習和工作太累，實在沒心力沒時間。

我看見，你倚在午夜十二點的陽台邊，望著燈火闌珊的都市，打開了今天的第三包煙……

你不止一次的問自己：我的生活為什麼是現在的景象，它能不能變好？明天的我，會不會更好，能不能成為自己想要成為的模樣？

你瘋狂地發問，沒有得到回應。

夜，依然認真的暗著，你沒有找到答案。你開始懷疑自己，你不知道，這段看似黑暗得漫無邊際的路上，有沒有指引方向的路燈？我看到，你強忍著眼角幾欲落下的淚。

嘿！陌生人，你還好嗎？

知道嗎，這世界上，每個人雖然經歷不同，卻都各有不易、各有辛酸。為什麼我們總覺得不快樂呢？為什麼習慣於將自己的痛苦放大，然後去細細咀嚼，自棄自憐？

因為不覺知！對所有困擾自己的煩惱不覺知！

佛陀有一句金玉良言，關於苦的緣起：個人如果不明白一切外在有形事物的真正實相，就不能斷除對這些事物的喜愛和貪求，就不可能斷除痛苦，對自己的感受、思想、辨別、衝動、意識這些心智狀態，如果不明白其中的不定性，就不能徹底斷除慾望，也就不能徹底斷除痛苦。

我們習慣於，將自己限於此時此地、此情此景。當過度集中於此，過多地去感受煩惱，就很容易將情緒擴大化。隨著事情的發展，情緒起起伏伏，很難得到平靜安定。

反之，試著站在自己之外去觀望苦惱，了解它，不要敵視和抵抗，試著和它和平共處。這樣做並不會致使那些讓我們苦惱的事物消失，一切還是原來的樣子，但它會教我們更加客觀，站在苦惱之外審視它。當我們更加了解它，就會懂得怎麼應對，不再會被它困擾。

佛門云：煩惱輕、智慧長。覺知煩惱，了解它，也就找到了把控情緒的良方，還有什麼能擊倒我們呢！

陌生人，願你能接收到這份問候，願我們都修得這份智慧！

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