倍受追捧的四組辦公室瑜伽 快收了吧 說不定你能用到

辦公室瑜伽越來越受到白領們的青睞，當每天長時間對著電腦，坐上超過4-5小時以上，就會造成新陳代謝變差、血壓以及腿部肌肉萎縮等負作用，你的小肚腩、背部、腰部、頸椎等部位酸痛就是這樣來的，這也是現在都市白領們無法避免的通病。

為此，下面的4組辦公室瑜伽動作，可以借著午休的空檔期，給自己的肌肉得到適當的舒緩，防止腰頸背的酸痛，同時還可以塑形瘦身！

1

背部的伸展

這組動作可以幫助你的消化系統，同時拉長你的背部伸展，讓線條更加的凸顯。

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2

舒緩背痛

動作在舒緩背痛同時，並能加強背部的肌肉。

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3

緩解下背疼痛

能延伸脊椎的獅身人面式動作。

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4

放鬆脖子

弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。

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怎麼樣，小編介紹的這些動作你都學會了嗎？在辦公室上班的朋友們，趁著午休的時候，做一做，舒緩一下筋骨，讓自己更健康。

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