想要孕期有「滋味」，沒「佐料」怎麼行

孕媽咪的整個妊娠過程需要漫長的九個月，且孕期的生活起居、飲食都要有一定的限制，那是否就意味著孕媽咪的孕期生活枯燥乏味？錯！想要孕期有滋味，沒佐料怎麼行？排解孕期乏味，孕媽咪們需要下面「佐料」

1，多與其她孕媽咪交流

孕媽咪在孕期一般常伴有精神緊張、心情壓抑等諸多不良的情緒，可以多與其他孕媽咪交流一下孕期發生的事情，這樣可以調節孕媽咪心態和心情也學習了知識。此外，家人也要格外關心孕媽咪，對孕媽咪不安的情緒及時引導。

2，找事情做

待產期的無聊，主要是沒有事情做所造成的，孕媽咪可以根據自己的情況，找一些喜歡的事情來豐富自己的孕期生活。例如寫待產日記，記錄自己幸福的孕期生活，待產日記字數形式隨意，孕媽咪可以完全根據的自己的喜歡來寫；聽輕音樂，音樂可以放鬆孕媽咪的心情，調節孕期的緊張情緒；多看看書，多看書可以陶冶孕媽咪的情操，緩解孕期情緒，看一些育兒類的書籍還可以增加孕媽咪的育兒知識。

3，找快樂的話題

大多孕媽咪對於生寶寶都非常的恐懼，害怕生寶寶時候的痛苦等。孕媽咪需要找一些快樂的話題來舒緩產前恐懼症，找一個優美安靜的地方坐坐調節產前恐懼；掌握分娩知識，了解分娩的過程，就可以減少孕媽咪對產前的恐懼。

4，做適宜的運動

孕媽咪在孕早期會變得懶懶的、不愛運動、犯困，但是不要老是躺在床上，可以散散步。孕早期孕媽咪千萬不要做劇烈的運動，否則可能會導致流產的發生。到了孕晚期後孕媽咪的肚子逐漸變大，行動也不方便，在室內慢慢走步，做做孕婦操等。

5，培養自信

從妊娠開始，孕媽咪的身體便開始的發生很大的變化。孕傻、妊娠紋、體重增加等可能會讓孕媽咪變得自卑，悶悶不樂。對孕媽咪的這種情況，家人應該多鼓勵孕媽咪，讓他們變得自信。

每一位孕媽咪都是偉大的，他們用自己的生命去孕育了另一個全新的生命。為了孕育寶寶，孕媽咪都盡了自己巨大的勇氣和充分的信心，在生活中，我們要尊重他們，幫助他們。

出品 | 鴿子醫生

編輯 | 眉眼如初

插畫 | 海豚

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