老中醫退休後曝出補腎秘訣

中醫 08-27

關元穴可調整肝脾腎三條陰經，有健脾補虛、養肝疏泄、補腎益精的作用，並能通調三焦，以調經通下焦為先，可主治泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的泄瀉，均可灸關元穴。艾灸關元穴可補腎固元防寒。艾灸屬陽，艾灸燃燒時產生的熱量，藉助灸火的溫和熱力的作用，通過經絡的傳導，起到補腎固元防寒的作用。

老中醫退休後曝出補腎秘訣

補腎三方法

【方法一：這樣搭配用補腎給力】

材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

【方法二：擦丹田補腎法】

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

【方法三：搓耳補腎】

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

艾灸關元穴可補腎固元

關元穴在臍下3寸，居丹田，位於人身陰陽元氣交關之處，元氣為溫煦五臟六腑，推動人體生命活動的原動力，而關元穴為真元之根、元氣之關隘。關元穴又為小腸募穴，與足三陰經（肝、脾、腎三經）、足陽明胃經、沖脈以及督脈等聯繫密切，可謂一穴集聚多經之功能，穴屬陰中之陽，為生命之所系，一身元氣之所在，故灸本穴能補腎固元防寒，治療身體怕冷的癥狀，也是古今保健強壯的要穴。

取穴方法

方法：臍至恥骨聯合上緣為5寸，關元在臍下3寸，即臍與恥骨聯合連線的上五分之三與下五分之二交點處。

注意：一般人常用的手指比量法，即四指相併為3寸的「一夫法」，不適合在軀幹部取穴用。

艾灸方法

取穴時仰卧位或坐位。艾灸燃後放於穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。可隔日灸1次。

注意：此法孕婦不宜採用。艾灸後會出現口乾、小便增多等現象，屬正常反應。若口乾舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數，或灸後喝少許的淡淡鹽水。

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