產後這件難以啟齒的事，您還要一忍再忍嗎？

經歷了十個月的漫長等待，終於迎來自己的小寶貝，對於新媽媽來說自然高興。可在高興的同時，也不得不面對自己身上出現的種種問題！

不少新媽媽都表示生完寶寶後腰很痛，有時候都難以站立，但由於照顧寶寶沒時間照顧自己，一直都是強忍著！誘發產後腰痛的原因有以下幾點：

1、 孕期激素作用

在鬆弛素作用下，孕期骨盆和脊柱周圍的韌帶和肌肉會變得鬆弛，造成活動時腰背部不穩定，肌肉受力不均而引起疼痛。

2、 孕期腰背負載增加

孕期子宮增大致腹部肌肉過度拉伸變得薄弱，加上前突的腹部，人體重心前移，導致姿勢改變，腰背負載一天天加大，令腰背部肌肉過度受力勞損而引起腰痛。

3、產後腹部鬆弛、脂肪堆積

孕期過度拉松的腹部肌肉，產後如果未能及時修復、持續鬆弛、緊張度不夠，將導致脂肪堆積、腰腹肌肉無力、力學結構發生改變而引起腰痛。

4、產後體型未恢復

孕期不良形體產後沒有及時恢復，其特徵是腰椎向前弓，骨盆向前傾，走路撅屁股，導致腰部有僵硬感。其次，產後過早穿高跟鞋使身體重心前移，也會導致骨盆前傾，使腰部產生酸痛感。

5、產後缺乏運動

很多女性產後較少活動，長時間保持同一個姿勢躺或坐，腰部肌肉缺乏鍛煉；而且女性坐月子期間每天進補，很容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部的負荷而引起腰痛。

6、 產後勞累

產後不注意休息，使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊或過長等，都可導致腰肌勞損。

產後腰痛您還在忍嗎？

產後腰痛對於新媽媽來說，是種難以言說的痛，或羞於啟齒，或故作堅強，這都讓女性忍的身心疲憊。我們懂得愛家，愛工作的同時，更要懂得好好愛自己，痛不是原罪，這種煩惱也不是我們一定要承受的，不要讓產後腰痛抹殺我們的笑容，不要讓產後腰痛牽絆住我們前進的腳步，不要讓產後腰痛打亂我們的生活節奏。

安琪兒健康管理中心自成立以來，已幫助眾多新媽媽安全健康地完成產後這段特殊的過度期，並獲得越來越多辣媽的信賴與支持！

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