以為瘦下來就變帥變美？看看這鬆弛皮

看過太多的勵志故事，減肥就是整容！每個瘦下來的人都變帥變美了！真實情況怎麼樣呢？50歲的保羅·馬森（Paul Mason）曾經是世界上最胖的人，體重達到444公斤，被稱為「半噸人」。 (來自:圖說健身)

後來因肥胖威脅生命，馬森做了胃旁路手術，體重減掉了約250公斤，是原來體重的一半還多。問題是，贅肉少了，皮膚卻多餘了，鬆鬆垮垮，彷彿蝙蝠俠！ (來自:圖說健身)

再比如一個叫John David Glaude的小夥子成功減肥160磅！通過運動和節食，他的體重從360磅直降至200磅。穿上衣服，可以看到他健美成型的肌肉，令身邊好友讚歎。 (來自:圖說健身)

但衣服脫掉後展示效果，沒有及時減掉的皮膚竟如此鬆弛 (來自:圖說健身)

快速減肥會使皮下脂肪和肌肉的流失，令皮膚失去支持而松垂，同時會使原有的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋。怎麼才能防 (來自:圖說健身)

吃啥補啥，多吃富含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、蹄筋、魚皮、膠原蛋白粉等。豬蹄、豬皮、牛蹄筋等雖然富含膠原蛋白，但是脂肪含量太高，不適合減肥人群吃；而且膠原蛋白分子量較大，不利於皮膚吸收。魚皮脂肪含量較低，是最佳選擇，可以在減肥期間選擇，每周1-2次，涼拌或者燉湯都可以。健康 瘦身 減肥 (來自:圖說健身)

補充水分：肥胖者的體液相對含量低，對脫水的耐受程度也就較差，所以減肥期間更需要及時進行水分的補充，防止身體缺水。身體缺水也會導致皮膚乾燥，彈性下降等我們不願意看到的減肥「副作用」。 (來自:圖說健身)

多攝取含抗氧化物的蔬果，如西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃、橙子、火龍果等，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以有效減少或者改善皮膚皺紋及鬆弛現象。推薦菜品：西紅柿炒雞蛋、白灼西蘭花、涼拌胡蘿蔔、酸奶拌蔬果沙拉等。 (來自:圖說健身)

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