心梗腦梗居然與一頓飯有關！這頓飯還決定壽命，震驚無數人！
心梗和腦梗，是盡人皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係。
原來，不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
早飯決定壽命長短！
不吃早飯，惹來心梗腦梗和「三高」
1
不吃早飯，壽命縮短2.5歲！
英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
2
不吃早飯，致動脈硬化、心梗腦梗
倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。
另外，有科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。
3
不吃早飯，還會惹來「三高」
英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。
吃早飯等於吃補藥
做到五個「一」，祛病又延壽！
一粥
一碗燕麥粥
降脂降糖、養胃潤肺
燕麥粥是有名的 「長壽粥」，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。
一蛋
一個雞蛋
「從頭補到腳」
一奶
??一杯牛奶
防動脈硬化和高血壓
《中國居民膳食指南》中提出要每天吃奶類及其製品。而專家也指出，奶製品不但營養豐富，而且價格便宜，因此，它們應該成為「終身食品」。
早飯一杯牛奶，能夠補充鈣質和維生素，保證蛋白質的攝入量，對中老年朋友而言，還能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。
一蔬
一種蔬菜
降低心腦血管病風險
研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。
早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。
一果
??一小把堅果
提高早飯質量，改善熱量比例
心梗腦梗，竟跟一頓飯有關！長期不吃早飯，還惹來心梗腦梗和「三高」。早飯甚至決定壽命長短！
吃早飯等於吃補藥，做到五個「一」，祛病又延壽！告訴家人~
延長膝蓋壽命40年，就用這一招！你還在吃紅薯葉嗎？趕緊看吧，別怪我沒提醒你！每天堅持走路，萬萬沒想到早晨喝一次，臉上斑全沒飯前搓筷子，百病難近身！中醫一絕
TAG:零點養身 |
※震驚！一款好的面膜居然跟它有關！
※震驚！愚人節唯一的良心居然在這裡
※震驚！他們居然是同一個聲優！
※震驚！鹿晗的粉絲太可怕，居然能做出這種事情
※令人震驚！歪國人為什麼喜愛吃蟲子，緣由竟然這麼
※震驚！總覺得肚子涼？那是因為你沒有這個！
※震驚！這個皇帝有一個奇葩的習慣，吃的飯竟然要用人乳烹制！
※震驚！給謝娜做飯的竟然是別的男人，居然不是張傑，有私情？
※太震驚了：它竟然被列為四大癌症之一，一定要小心！
※男友居然把她玩具使，最後一個太震驚了居然是這樣！
※震驚，一男子居然對雕塑做出這種事情！
※震驚！你的身體居然會害死你
※震驚！不僅路飛這樣吃飯，索隆居然也這樣吃飯！
※震驚！除了宋喆居然還有坑！
※震驚！開空調睡覺，因為這件事，導致一家三口身亡！
※太震驚了，顓頊與耶穌居然是同一個人？
※震驚！酒量居然與智商有關，你知道嗎
※震驚你！明朝第一硬漢，為扳倒嚴嵩不惜以命死劾！當世幾人還有這樣的骨頭？