治好感冒，無需吃藥！醫生分享親身體驗

成年人每年會有1-2次的感冒，小孩會更頻繁。據我平時觀察，一千人得感冒，就會有一千種對感冒的不同理解，而對於感冒後該吃什麼、喝什麼、用什麼葯等細節問題，不論是老百姓還是醫生都眾說紛紜，許多網上的東西又是東抄西湊，五花八門。

我作為骨科醫生，也難免感冒，更是忘不了小時候的一次感冒，前後拖延一個月，靜脈輸了大量青黴素，滿嘴都是青黴素的味道，實在痛苦極了。自從學醫後，就結合醫學知識和生活常識，逐漸總結了一些小經驗。恰逢前幾天我因為飲酒後勞累，不小心感冒，沒吃一粒葯，3天之內控制感冒。現在擠點時間，把自己的治療經驗與公眾分享，希望有所啟發和幫助。

01我們常見的感冒到底是什麼鬼？

感冒分為普通感冒和流感，我想分享的經驗是關於生活中常見的普通感冒；大面積爆發的流感並不在本文討論的範圍之內。

普通感冒又籠統地分為病毒性和細菌性。病毒和細菌不是一回事，關於它們的學問，醫學上要有兩本厚厚的專著才能講明白。病毒和細菌都是肉眼看不到的微生物，我們的呼吸道有很多細菌和病毒（潔癖的朋友請注意了，這是正常現象，不要有心理陰影，任何人都無法擺脫細菌和病毒），平時相安無事，一旦人體的抵抗力下降，就會產生病毒性或細菌性感冒，它們之間的區別是：

打噴嚏、流清水鼻涕的是病毒性感冒，咳粘黃痰、流膿鼻涕的是細菌性感冒；

剛開始感冒一般是病毒性感冒，如果沒控制住，細菌開始入侵人體，轉為細菌性感冒，這也就是為什麼前幾天流清水鼻涕，後來轉為流膿鼻涕的原因；

細菌的個頭差不多是病毒的50倍，所以細菌更容易成為藥物的靶子，而病毒個頭小就很好逃避；所以現在沒有很好的藥物對付病毒，但對於細菌有很多抗生素。請各位看清楚了：抗生素（青黴素、頭孢等藥物）是用來對付細菌的，目前為止沒有針對病毒的特效藥！

02一語道破治療感冒的最常見誤區

很多人一旦發現自己感冒了，各種感冒藥一通亂吃，但往往抵擋不住感冒的發展加重，只好吃更多的葯，甚至去醫院掛水，拖了一個多星期、甚至更久才治好，不僅費錢而且影響生活。這到底是為什麼呢？這是因為絕大多數人忽略了一個重要事實：感冒的最核心原因是抵抗力下降了。

在文章第一部分已經說得很清楚了，在感冒剛開始的時候，往往是病毒性的，而目前為止還沒有任何一種對病毒有特效的藥物。在感冒剛開始的時候，吃各種藥物，不能說絕對沒有用，但是那充其量只是在鼓邊上敲敲而已，沒有決定性意義。

敵我雙方交戰，如果手頭沒有必殺技，難道只能束手就擒嗎？病毒侵犯我們的身體，如果沒有病毒藥物，難道就只能坐以待斃嗎？失敗者的失敗，往往來自失敗的思維方式。許多人把抗感冒的寶壓到了藥物上，而忽略了最重要的因素---提高自身抵抗力。

03抵抗力和感冒的必然聯繫

前文說的很清楚了，人體的呼吸道本來就存在大量的病毒和細菌，正常情況下我們擁有完好的抵抗力，能夠和他們保持睦鄰友好，不能完全消滅也沒必要消滅---就像中國周邊的那些小國，雖然不斷搗蛋，我們一樣不能消滅它們。真正的王道在於：提高自身的體抗力，避免被這些細菌病毒騷擾。

對於普通感冒，最核心的原因，就是自身抵抗力下降。對於正常人，導致抵抗力下降的誘因主要有四點：受涼、缺水、缺營養、缺休息。這些道理老生常談，大家都知道，只是理解不夠深刻而已，拿我這次喝酒後感冒為例講解一下，相信你一讀就懂。

有人問喝酒了全身發熱怎麼會受涼呢？發熱是假象。酒精能擴散毛細血管，讓血流加速，體內的熱量加速通過皮膚散發，其實整個身體是消耗了大量的熱量，這也就為什麼會出現酒後寒的原因。其他原因的感冒出現發熱也是一樣的道理。

明明喝了很多酒，怎麼會缺水？喝酒時情緒激動，人體的水分揮發增加，肝臟解酒功能啟動，也要消耗大量的水。再說了，人體每天最少要喝3000ml的白水，也就是6瓶白酒的量，你確定你一個人一次喝6瓶白酒？

喝酒時，吃了不少菜啊，怎麼會缺營養？酒佔了胃容積，吃菜自然會變少，主食更少，這還不算消化的怎樣，沒考慮是否會吐掉；另外，肝臟解酒也會使用大量的能量，更加重營養的消耗；酒後的好幾頓飯，往往食慾不佳，也會導致缺乏營養。

喝酒往往熬到很晚，直接減少了睡眠，酒後很難像平時睡覺那麼舒坦，這些都會影響睡眠質量。所以說喝酒也會導致休息不夠。

雖然上文分析的是喝酒後誘發的感冒，其實你只需稍作比較，就可以很容易得出結論：所有普通感冒的原因，都可以歸結到受涼、缺水、缺營養、缺休息這四點。這不是我的新發現，其實你之前也零散知道，只不過沒有像我這麼總結而已。

04不吃藥治感冒的重要方法：保暖、補水、營養和休息

上面寫了那麼多文字，沒有一句是廢話，全部為了幫助你理解最終的治療方法。保暖、水分、營養和休息這四點建議，是從上文順藤摸瓜得來的。有人一定會說：「任何一個蹩腳的醫生或者有常識的普通人，都能閉著眼給出這些建議啊！」可怎樣做才能切實有效？一定沒有聽說過。我來用醫學知識+親身經驗告訴你。

保暖：許多人看到自己感冒發燒了，就對保暖感到矛盾了。明明燒的很厲害，為什麼還要保暖？其實，感冒時的發熱，一方面是毛細血管擴張導致的熱量散發，一方面是體內和病毒細菌激烈鬥爭後的產熱。這些過程都是要大量消耗體能的，如果此刻不注意保暖，任由身體散熱，對自己的抵抗力沒有益處。當然，保暖並不是說捂被子發汗，個人的標準是：用中等厚度的被子維持身體輕微出汗的狀態。需要額外強調的是，感冒時汗液增多，如果不及時洗澡，整個人變得粘呼呼的，不利於發汗，也不利於保暖，因此沖熱水澡快速清潔身體也非常重要。

補水：傻子都知道感冒了一定要充分補水，可什麼叫充分？我自己的做法是：一旦發現打噴嚏、全身無力、肌肉酸痛的感冒癥狀，立即喝大量溫白開水。到底有多溫？連續喝下去，不覺得燙、但能夠讓全身發熱發汗的溫度，一方面可以補充體內的熱量，另一方面可以打開汗腺，加速人體新陳代謝，促進感冒產生的毒物排出。到底多大量？感冒時，人體是極其缺水的，如果沒有基礎疾病（特別是腎病）的正常人，稍微有一點點口渴感就開懷暢飲，同時吃點鹹菜之類的補充鹽分，直到口渴感完全消失。有沒有喝足，還有另外一個指標，就是小便次數要比平時增加，尿液的顏色是完全透明的。這種大進大出的喝水、排水方法，能迅速激活機體。

營養：許多人說感冒了沒有胃口，就減少了進食量，甚至有人主張不能吃高蛋白，認為增加產熱，不利於感冒好轉。這簡直是謬論！沒有充足的補給，怎能打勝仗？感冒時的發熱、寒顫，都是身體和病毒細菌產生激烈鬥爭的表現，都會消耗大量能量，甚至大量分解人體自身的蛋白質，越是在沒胃口的時候，我們越需要反其道而行之，進食比平時更多的飯菜，更要注意補充雞蛋、牛奶等優質蛋白，才能儘快地恢復正常的抵抗力。

休息：許多人沒有認識到休息是感冒的重要治療方法，甚至還有試圖通過運動對抗感冒，都是不可取的。感冒時，人體消耗大量的能量對付入侵的細菌病毒，產生全身無力、肌肉酸痛的癥狀。人體的能量是有限的，這時候只有盡量多休息、少消耗體力，才能把寶貴的體力用於恢復抵抗力。這叫集中優勢兵力殲滅敵人---好鋼用在刀刃上這個道理總得懂吧？

05這麼說，感冒藥的廠家都得關門倒閉了？

並不是這樣的。要分清楚感冒的不同階段和不同感冒藥的區別。上面所介紹的經驗主要用於普通感冒的初期，也就是病毒剛入侵人體的時候，通過提高抵抗力把感冒扼殺於萌芽之中。如果已經用了上述辦法，仍覺得全身難受，可以根據醫囑服用阿司匹林泡騰片、撲熱息痛等解熱鎮痛藥物，緩解肌肉疼痛的癥狀，提高舒適感，但這些藥物治標不治本。

如果已經在病毒性感冒的基礎上，合并細菌感染，轉變為細菌性感冒，出現咳黃痰、扁桃體腫痛等癥狀，這時候可以服用青黴素、第一代頭孢菌素，直接殺滅細菌，消除病因。如果出現乾咳、嗓子奇癢，可能合并支原體感染，可以服用阿奇黴素，效果不錯。

06總結

感冒雖然是小病，許多時候不去治療也會7-10天自愈。可如果抓住保暖、補水、營養和休息這四個維持人體抵抗力的四個重要因素，就可固本求原，把感冒控制在萌芽狀態。可惜許多人並不能認識到其中的重要性，更可悲的是許多人明明得了病毒性感冒還在亂吃抗生素。我相信大家看了這篇經驗分享，只要好好的理解並使用，一定能少受感冒之苦。

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