掌握新美媽月子期間的飲食要點

看過前幾期的美媽們，都有些疑惑了，飲食好多都要注意，好多都要補，這樣不行，那樣也不行，這愁懷了產後胃口大開的美媽們，在這裡呢，小編把月子期間的飲食要點給各位美媽們普及一下。

不管是美媽們高大威猛的伴侶，還是任勞任怨的婆婆，在照顧月子期間的美媽們，都要注意一下飲食方面的問題。

產後飲食要遵循精、雜、稀、軟原則。

精：指的是產後飲食的量不宜太多。有些新媽媽在月子期間主動或被動地吃下很多營養品、補品。

雜：就是食材多樣化，營養要均衡搭配。雖說孕期與產後飲食有諸多需要注意的地方，但是忌口也不宜過度。

稀：即水分。經歷過生產的過程，新媽媽在產後對水分的需求量是很大的。

軟：升級為新媽媽，不少人在產後都會出現牙齒鬆動的問題。因此產後的飲食也需要照顧到牙齒的感受，盡量做得細軟一些。

食譜推薦——肉丁燒鮮貝

TAG:美媽錦囊 |

※端午時節美媽坐月子要注意哪些？
※夏天坐月子別「捂」過頭 清爽做個美媽
※為什麼歐美媽媽不坐月子 不得月子病？
※三大美容養顏食物 愛美媽媽們早餐必備
※愛美媽媽早餐必備的美容養顏食物
※《歡樂頌》樊勝美媽媽買菜被送菜 希望她不要向小美要錢
※赴美媽咪幫：做美國試管嬰兒，不要錯過最佳時期
※38周順產男寶寶一枚，喜歡的美媽們來接分享坐月子注意事項
※媽媽是個美人，歲月你別傷害她：看外國網友分享的超美媽媽們
※美媽要辦婚禮了，憑啥有那麼多男人要為她打架？
※月子里牢記瘦身四原則 做窈窕美媽
※愛美媽媽注意：孕期間這幾種化妝品不能在用，會影響胎兒健康！
※孩子們畫最美媽媽
※蔣勤勤一家近照，42歲年輕似少女，兒子隨爹，可惜了美媽的基因
※做一個孩子眼裡的完美媽媽，首先別忽略了自己！
※愛美媽媽怕留疤，堅持順產，18小時後孩子出生，她卻後悔莫及
※愛美媽媽看過來！產後瘦肚子的方法
※超美媽媽生下雙胞胎後，只用了三個禮拜就成了最辣媽咪
※她失明生子，為愛犧牲，這個被三個男人深愛著的最美媽媽，一夜間感動900萬人！